Hướng Dẫn Chi Tiêu Hàng Tuần Cho Mục Tiêu Mua Sắm: Một Người Nên Chi Bao Nhiêu Tiền Cho Thực Phẩm Và Các Gia Đình Thực Sự Lập Ngân Sách Như Thế Nào

Hiểu Về Hóa Đơn Tiêu Dùng Thực Phẩm: Điều Gì Là Bình Thường?

Khi nói đến chi phí thực phẩm, nhiều người tự hỏi: một người nên chi bao nhiêu tiền cho thực phẩm mỗi tuần? Câu trả lời thay đổi đáng kể tùy thuộc vào vị trí địa lý, sở thích ăn uống và thói quen mua sắm của bạn. Các cuộc thảo luận gần đây trên cộng đồng Reddit dành cho thế hệ Millennials đã khơi nguồn cho một cuộc trò chuyện rộng hơn về ngân sách thực phẩm gia đình, cho thấy rằng các gia đình khắp Hoa Kỳ đang chi tiêu rất khác nhau cho thực phẩm — và một số chiến lược của họ có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Một cặp vợ chồng có chó cho biết họ chi khoảng $150 mỗi tuần cho hai người lớn, tương đương khoảng $200 mỗi người mỗi tháng. Trong khi đó, một Millennials ở South Florida nói rằng họ tự trang trải chỉ với $400 mỗi tháng nhờ mua sắm chiến lược. Những khác biệt này làm nổi bật một câu hỏi quan trọng: chi tiêu hợp lý cho thực phẩm là bao nhiêu, và làm thế nào để bạn tối ưu hóa ngân sách ăn uống của chính mình?

Trung Bình Quốc Gia: Chi Tiêu Của Bạn Đứng Ở Đâu?

Theo phân tích tài chính gần đây, một người nên chi bao nhiêu tiền cho thực phẩm nằm trong phạm vi tùy theo loại kế hoạch:

Tiêu Chuẩn Chính Phủ Về Chi Phí Thực Phẩm: Hướng dẫn của USDA năm 2023 đề ra các mức chi tiêu cho các bữa ăn dinh dưỡng:

• Kế hoạch Tiết Kiệm $80 SNAP-được tối ưu hóa(: Khoảng $242/tháng cho phụ nữ và $303/tháng cho nam giới
• Kế hoạch Chi Phí Trung Bình: Khoảng $317/tháng cho phụ nữ từ 19-50 tuổi và )cho nam giới
• Kế hoạch Tự Do: Khoảng $405/tháng cho phụ nữ và $457/tháng cho nam giới

Các dịch vụ tài chính tư nhân báo cáo các phạm vi cao hơn một chút, trung bình mỗi tuần chi khoảng $376 đến $250 cho thực phẩm mỗi người, tùy thuộc vào chất lượng chế độ ăn và lựa chọn mua sắm.

Ngân Sách Thực Tế: Các Gia Đình Thực Sự Chi Tiêu Như Thế Nào

$550 Gia Đình Mua Sắm Số Lượng Lớn: Tiết Kiệm Chiến Lược Nhờ Mua Số Lượng

Một người dùng Reddit từ một gia đình bảy người tiết lộ họ chi khoảng $1,400 mỗi tháng cho thực phẩm ###(mỗi hai tuần$700 , trong đó có một chuyến đi Costco đáng kể trị giá $1,000 mỗi tháng. Dù nghe có vẻ cao, nhưng chia ra thì khoảng ) mỗi người mỗi tháng — thấp hơn nhiều so với kế hoạch USDA trung bình.

Các kỹ thuật tiết kiệm của họ bao gồm:

• Mua gạo trong các bao 25 pound làm thực phẩm chính của gia đình $200 kéo dài nhiều tháng(
• Tập trung các chuyến mua sắm để giảm mua theo cảm tính
• Mua các mặt hàng thiết yếu theo số lượng lớn tại các câu lạc bộ kho hàng
• Lập kế hoạch vườn nhà với các loại thảo mộc, rau củ, và cuối cùng là cây trái để đóng hộp và bảo quản

Cách tiếp cận của gia đình này cho thấy rằng ngay cả với bảy miệng ăn, mua sắm chiến lược theo số lượng lớn và lập kế hoạch dài hạn có thể giúp giữ chi phí trên mỗi người trong tầm kiểm soát.

) Gia Đình Tiết Kiệm: Tiêu Tiền Cực Kỳ

Một người dùng Reddit khác nói rằng họ chỉ chi ### mỗi tháng cho chính mình qua các phương pháp mua sắm có kỷ luật. Các cách mua sắm của họ gồm:

• Mua gà giảm giá $80 $0.79/lb cho chân gà, $1/lb cho ức( và hút chân không 20-30 pound
• Mua sắm tại các cửa hàng giảm giá như Aldi và chợ địa phương
• Nấu sẵn các bữa trưa giống nhau cho cả tuần làm việc
• Sử dụng hải sản bắt tại địa phương, có giá trị tốt hơn so với giá trung bình tại siêu thị
• Mua các thực phẩm khô, bảo quản lâu như đậu, đỗ lăng, gạo, mì ống, yến mạch, và bơ đậu phộng

Danh sách mua sắm thường xuyên của họ tập trung vào các protein và rau củ tiết kiệm, thỉnh thoảng mới chi tiêu cao cho các mặt hàng cao cấp như tôm hoặc cá hồi khi tiếp khách.

) Gia Đình Chi Tiêu Trung Bình: Ngân Sách Thực Phẩm Trung Đẳng

Cặp đôi ban đầu gây ra cuộc thảo luận trên Reddit chi tiêu ### hàng tuần $200 ( hàng tháng hoặc $800 mỗi người$400 cho chế độ ăn trung bình đến tự do. Các mặt hàng mua sắm của họ gồm:

• Các loại protein: bò, cừu, gà, và cá
• Sản phẩm từ sữa: trứng, sữa chua, kem nữa
• Các mặt hàng thiết yếu: gạo, cà phê, trái cây tươi, gia vị
• Thỉnh thoảng thưởng thức: sô cô la và đồ ăn vặt đặc sản

Dù họ không nêu rõ địa điểm mua sắm hay chiến lược giảm giá, chi tiêu của họ theo đầu người phù hợp với khuyến nghị trung bình của USDA.

Các Chiến Lược Thực Tiễn Để Tối Ưu Hóa Chi Tiêu Thực Phẩm

) Mua Sắm Thông Minh Giảm Chi Phí Thực Phẩm

Để xác định một người nên chi bao nhiêu tiền cho thực phẩm trong gia đình của bạn, hãy cân nhắc áp dụng các kỹ thuật đã được chứng minh sau:

Chiến lược Câu Lạc Bộ Kho Hàng: Mua số lượng lớn tại các cửa hàng như Costco phù hợp nhất cho các gia đình hoặc những người có không gian lưu trữ. Các mặt hàng riêng lẻ có thể kéo dài nhiều tháng, giảm đáng kể chi phí trên mỗi đơn vị.

Mua Sắm Tại Các Cửa Hàng Giảm Giá: Các cửa hàng như Aldi tiết kiệm từ 20-40% so với siêu thị truyền thống nhờ nhãn hiệu riêng và hoạt động tối ưu.

Lập Kế Hoạch Mua Protein: Mua gà và hải sản giảm giá, sau đó nấu sẵn hoặc đông lạnh, giúp linh hoạt trong suốt tháng và tận dụng các đợt giảm giá tạm thời.

Nấu Nhiều Mức: Chuẩn bị nhiều phần ăn trưa vào cuối tuần để đảm bảo sự nhất quán, giảm quyết định mỗi ngày, và giảm lãng phí thực phẩm.

Vườn Nhà: Bắt đầu với các loại thảo mộc rồi mở rộng ra rau củ và cây trái để tiết kiệm lâu dài, tuy cần đầu tư ban đầu và công sức theo mùa.

Mua Sắm Tại Chợ Địa Phương: Chợ nông sản và các nhà cung cấp địa phương thường có giá cạnh tranh cho rau củ theo mùa và protein so với các chuỗi lớn.

Tìm Ngân Sách Phù Hợp Nhất Cho Bạn

Câu trả lời của bạn cho câu hỏi một người nên chi bao nhiêu tiền cho thực phẩm phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• Kích cỡ gia đình: Gia đình đông người hưởng lợi từ quy mô kinh tế; chi phí trên mỗi người giảm khi số thành viên tăng
• Sở thích ăn uống: Các chế độ ăn đặc biệt, thực phẩm hữu cơ hoặc tiêu thụ nhiều thịt sẽ làm tăng chi phí
• Vị trí địa lý: Khu vực nông thôn có thể ít lựa chọn hơn; trung tâm thành phố thường có nhiều cửa hàng giảm giá hơn
• Thời gian rảnh rỗi: Những người sẵn sàng lên kế hoạch bữa ăn, nấu sẵn, săn các đợt giảm giá sẽ tiêu ít hơn hàng tuần
• Không gian lưu trữ: Mua số lượng lớn đòi hỏi có tủ đông và không gian kho chứa phù hợp

Kết Luận: Xác Định Ngân Sách Thực Phẩm Của Bạn

Dù ngân sách của gia đình bạn nên chi ### hoặc $80 mỗi tháng cho mỗi người phụ thuộc vào ưu tiên, vị trí và lối sống của bạn. Tuy nhiên, bằng cách học hỏi từ những người tiêu dùng tiết kiệm ngân sách, duy trì chi tiêu khoảng $200 mỗi tuần cho nhiều người, bạn có thể áp dụng các chiến lược phù hợp cho tình hình của mình.

Bắt đầu bằng việc theo dõi chi tiêu hiện tại, nhận diện những khoản vượt quá hướng dẫn của USDA, rồi từ từ áp dụng các kỹ thuật giảm chi như mua số lượng lớn, nấu sẵn, hoặc mua sắm chiến lược tại các cửa hàng giảm giá. Nhiều người phát hiện rằng những thay đổi nhỏ — chuyển từ thịt bò cao cấp sang gà, mua sắm tại các câu lạc bộ kho hàng, hoặc lên kế hoạch bữa ăn dựa trên các đợt giảm giá — giúp giảm 20-30% hóa đơn thực phẩm hàng tuần mà không ảnh hưởng đến dinh dưỡng hay sự hài lòng.