消除内耗的六个顶级思维：

第一，不为已发生的事抱怨。面对既定事实，要么努力改变，要么坦然接受。反复纠结和抱怨，只会消耗情绪与精力，让内耗加剧。
第二，不沉溺于过去的错误。过去已成定局，如同散去的烟尘。真正重要的不是后悔，而是从中吸取教训，然后放下，轻装前行。
第三，专注当下，停止无意义的比较。别总羡慕别人。你所拥有的生活，也许正是别人向往的模样。把注意力拉回自己，经营好当下，才是最踏实的幸福。
第四，学会享受独处。一个人的时光，同样可以充实而精彩。不要过度依赖他人来填补内心的空白。你所坚持的生活状态，或许也正在被别人羡慕。
第五，不期待被所有人理解。哪怕是最亲近的人，也未必能完全懂你。学会与“不被理解”和解，是成熟的重要标志。
第六，相信自己有改变的力量。无论身处何地、境遇如何，你始终拥有改变自己的能力。困境中保持向上的勇气，你的力量，足以改变未来的走向。