Chỉ mới nhận ra là tôi đã quá suy nghĩ về việc đi chợ khi hết tiền. Như là, thực ra có một danh sách các thực phẩm rẻ tiền mà không làm bạn cảm thấy như đang tự trừng phạt bản thân. Gần đây tôi đã tích trữ mì ống, gạo, và đậu vì chúng cực kỳ phải chăng và bạn có thể biến chúng thành các bữa ăn thực sự thay vì chỉ sống qua ramen.

Nhưng những thứ thực sự thay đổi cuộc chơi? Đậu lăng và đậu gà. Cả hai đều giàu protein, làm bạn no suốt nhiều giờ, và gần như không tốn gì khi mua số lượng lớn. Thêm chúng vào súp, salad, bất cứ thứ gì. Trứng cũng là một lựa chọn khác - rất đa năng và rẻ tiền. Bơ đậu phộng nữa nếu bạn muốn thứ gì đó nhanh chóng mà vẫn giữ bạn cảm thấy no.

Về rau khi bạn hết tiền, bắp cải là bạn của bạn. Thật sự bị đánh giá thấp. Rau đông lạnh cũng rất tiện lợi vì chúng giữ được lâu trong tủ đông và thật ra cũng dinh dưỡng như rau tươi. Khoai lang và khoai tây thường cũng rẻ và phù hợp trong hàng trăm món ăn khác nhau.

Về thịt, thịt vai heo là ổn nếu bạn có thể mua được - nướng một lần và bạn có đủ thức ăn cho cả tuần. Cá ngừ đóng hộp cũng tốt khi bạn cần protein nhanh. Và đừng bỏ qua yến mạch cho bữa sáng. Hộp lớn rất rẻ và thực sự no bụng.

Chiến lược chủ yếu là mua những thứ dùng được lâu và sáng tạo pha trộn chúng thay vì ăn đi ăn lại một món mỗi ngày. Bánh mì, chuối, sữa chua nếu đang giảm giá. Không phải tìm kiếm thực phẩm kỳ diệu mà là biết cách mua sắm chiến lược khi tiền bạc eo hẹp.