Bạn có những lời khuyên nào dành cho những đứa trẻ xuất thân từ tầng lớp thấp?

Ăn uống tốt hơn một chút, nếu không bạn sẽ già đi rất nhanh.
Chú ý quan sát những người đi đường, bạn sẽ nhận thấy nhiều người có "khuôn mặt carbohydrate, khuôn mặt viêm", thô ráp, dầu mỡ, xỉn màu, lỗ chân lông to.
Nói thẳng ra, nếu khuôn mặt carbohydrate xuất hiện trước khi bạn giàu có, cuộc đời bạn đã định hình rồi, đây không phải là chuyện đùa.
Chú ý quan sát cấu trúc ăn uống của người bình thường, bạn sẽ nhận thấy một điểm chung: nhiều đường, nhiều dầu, nhiều carbohydrate, gần như không có khái niệm "chống viêm".
Bữa sáng là bánh rán, bánh bao, đậu nành đường; bữa trưa, bữa tối là cơm, mì tinh chế, ăn kèm với món xào dầu nóng bốc khói; đồ ăn vặt là đồ ăn nở phồng rẻ tiền, nước ngọt, trà sữa.
Cách ăn này khi còn trẻ không sao, nhưng đến 25 tuổi hoặc sau 30 tuổi, bạn sẽ nhận thấy mình bắt đầu ngày càng "mệt mỏi".
Dễ mất ngủ vào buổi tối, dễ buồn ngủ vào ban ngày, ngủ nhiều cũng cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung. Bạn sẽ nghĩ là "áp lực cuộc sống lớn", nhưng thực ra phần lớn nguyên nhân là cơ thể bạn luôn trong trạng thái viêm mãn tính.
Nhiều người chỉ hiểu sơ qua về khái niệm này, ở đây tôi làm một bài giới thiệu đơn giản: chính là những thực phẩm chứa nhiều dầu, đường, carbohydrate mà bạn ăn sẽ tạo ra nhiều chất thải. Cơ thể rất thông minh, sẽ tự động loại bỏ những chất thải này, quá trình đó chính là phản ứng viêm.
Ban đầu không có gì, nhưng nếu bạn ngày ngày ăn như vậy, hệ thống sẽ hoạt động quá mức dẫn đến hao mòn. Đầu tiên là mất collagen, vẻ ngoài bắt đầu giảm rõ rệt bằng mắt thường, sau đó là toàn bộ tinh thần, khí chất bắt đầu "xuống cấp".
Và thời điểm "xuống cấp" chính là giai đoạn quan trọng trong phát triển cuộc đời bạn.
Nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy, não bộ của con người sau 30 tuổi mới hoàn thiện phát triển, nghĩa là khả năng nhận thức, phán đoán của bạn phải đến sau 30 tuổi mới đạt đỉnh. Điều này phù hợp với thống kê trong danh sách tỷ phú, theo Hurun, hầu hết các nhà sáng lập doanh nghiệp kỳ lân đều bắt đầu khởi nghiệp sau 35 tuổi.
Nhưng vấn đề là, nhiều người không đủ năng lượng để duy trì đến giai đoạn đó, phần lớn sau 30 tuổi, năng lượng sẽ giảm mạnh theo hình thác.
Có nhận thức rồi, nhưng năng lượng lại không theo kịp, điều này đối với người nghèo là một cái bẫy rất tinh vi, khiến bạn dễ dàng chấp nhận số phận "đến trung niên là vậy".
Tuy nhiên, nếu bạn có những quan niệm cơ bản về chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể tránh khỏi cái bẫy này, ngay cả khi năng lượng đã bắt đầu giảm, vẫn có thể phục hồi ở mức độ nhất định.
Điều này không có nghĩa là bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ "ăn chống viêm" gọi là, trước tiên là chi phí cao, phần lớn người đi làm không đủ khả năng chi trả, thứ hai là cuộc sống sẽ ít vui vẻ hơn.
Điều thực sự quan trọng là bạn phải coi trọng ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với con người, bạn cần biết rằng mọi thứ bạn ăn vào đều trở thành một phần của bạn. Không thể ăn tùy ý, nghĩ gì ăn đó, phải giống như quản lý doanh nghiệp, quản lý cấu trúc ăn uống của chính mình.
Cố gắng hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ ngọt nhiều;
Không chỉ ăn cơm, mì tinh chế, còn phải ăn ngũ cốc, lương thực thô;
Đảm bảo đủ vitamin, protein;
Chú ý không để cân nặng vượt quá tiêu chuẩn, vận động phù hợp.
Chỉ cần kiên trì những điều này, thể chất của bạn có thể chiến thắng phần lớn mọi người.
Hơn nữa, những việc này đều có thể làm kiên trì, mối quan hệ nhân quả rất rõ ràng, không giống như giàu có, địa vị, tình yêu hay một số yếu tố may mắn. Nếu bạn còn không thể đảm bảo đủ vitamin, thì những thứ khác còn hy vọng gì nữa.