Nguyên tắc dưỡng sinh trong Nội kinh của Hoàng đế

1. Tắc khí huyết thì nhảy chân.
2. Nhảy chân có thể thông qua kinh tam tiêu.
3. Không thể ngủ vào ban đêm thì xoa bụng mềm.
4. Xoa bụng mềm dẫn khí về đan điền.
5. Ngồi lâu đau lưng thì phơi lưng.
6. Phơi lưng kích hoạt dương khí sinh.
7. Vai cổ cứng đờ thì nhìn lên trời.
8. Nhìn lên trời kéo dài mạch Đốc thông.
9. Tay chân lạnh cóng thì chà tai.
10. Chà tai có thể nâng khí mệnh môn hỏa.
11. Hoa mắt chóng mặt thì nắm chặt nắm tay.
12. Nắm chặt nắm tay đẩy lùi sinh khí ảo.
13. Hai mắt khô rát thì nhìn xa.
14. Nhìn xa khởi động lại kinh gan sáng.