Keluarga besar,

Jika kalian mengalami sembelit, bisa coba makan oat yang baru dipotong dicampur biji chia, rasionya kira-kira 7:1,
Awalnya saya punya ritme yang normal,
Setelah makan bubur oat dan biji chia selama dua hari, perut saya penuh sampai tidak bisa makan yang lain, belum lagi tiba-tiba diare,
Dokter mengatakan saya hanya makan serat makanan terlalu banyak, menyuruh saya berhenti makan selama 3 hari.