Rasa sakit kadang-kadang tidak berasal dari peristiwa itu sendiri, melainkan dari fakta bahwa kita terus mengunyah-ulang peristiwa tersebut setelah semuanya berlalu. Ini dalam psikologi disebut rumination atau pemikiran berulang. Alasan mengapa manusia sulit berhenti berpikir berulang-ulang biasanya ada dua: pertama, meskipun peristiwa secara objektif telah berakhir, emosi belum diproses, dan pengalaman batin masih tertinggal di masa lalu; kedua, berasal dari perfeksionisme—kami tidak hanya tidak dapat menerima peristiwa itu sendiri, tetapi tidak dapat menerima diri kami yang tidak memberikan performa ideal pada saat itu. Konflik antara diri ideal dan diri nyata membuat otak terus melakukan "perbaikan imajiner". Kunci dalam menghadapi rumination adalah belajar mengamati pikiran negatif saat muncul, tanpa dibawa oleh pikiran tersebut. Ingatkan diri sendiri bahwa pikiran-pikiran ini hanyalah imajinasi otak, bukan fakta. Pada saat bersamaan, dengan membawa perhatian kembali ke saat ini dan memperbesar persepsi indera terhadap kenyataan, bantu otak membedakan imajinasi dari realitas, dan kembalikan perasaan penguasaan. Masa lalu tidak dapat diubah lagi, tetapi tindakan saat ini masih berada dalam kontrol kita.