Sepatu ini Terbaik untuk Arthritis Pinggang dan Lutut, Menurut Ilmu Pengetahuan

(MENAFN- The Conversation) Orang dengan osteoartritis pinggul dan lutut disarankan memakai “sepatu yang sesuai” untuk meminimalkan rasa nyeri mereka.

Apakah itu berarti sepatu hak tinggi tidak boleh dipakai? Apakah penting jika memakai sepatu lari atau yang sedikit lebih keras? Bagaimana dengan menggunakan sol dalam?

Penelitian kami, termasuk uji klinis terbaru yang diterbitkan hari ini di Annals of Internal Medicine, memberikan beberapa jawaban.

Kami menunjukkan bahwa sepatu yang stabil dan lebih mendukung tidak selalu menjadi pilihan terbaik, meskipun mungkin Anda pernah mendengar sebaliknya.

Apa itu osteoartritis?

Osteoartritis adalah kondisi yang mempengaruhi jaringan di dan sekitar sendi, termasuk tulang, tulang rawan, ligamen, dan otot. Kondisi ini lebih umum terjadi pada orang tua dan mereka yang memiliki berat badan berlebih. Penyakit ini menyebabkan nyeri dan kekakuan sendi, serta dapat menyebabkan disabilitas.

Sekitar 2,35 juta orang Australia menderita osteoartritis dan angka ini diperkirakan akan meningkat seiring bertambahnya usia populasi dan meningkatnya tingkat obesitas.

Osteoartritis biasanya mempengaruhi sendi pinggul dan lutut, sehingga menyulitkan berjalan. Tidak ada pengobatan yang pasti, jadi pengelolaan sendiri sangat penting.

Termasuk di dalamnya memakai jenis sepatu yang tepat.

** Baca lebih lanjut: Apa perbedaan osteoartritis dan rheumatoid arthritis?**

Bagaimana sepatu dapat mempengaruhi gejala?

Ada banyak penyebab osteoartritis, tetapi tekanan berlebih di dalam sendi saat seseorang berjalan diduga berperan. Tekanan berlebih pada sendi juga dapat meningkatkan kemungkinan osteoartritis memburuk seiring waktu.

Sepatu adalah penghubung kita dengan tanah dan dapat mempengaruhi bagaimana gaya-gaya tersebut ditransmisikan ke atas kaki saat setiap langkah. Beberapa fitur sepatu sangat penting.

Sepatu dengan hak yang lebih tinggi meningkatkan gaya pada sendi. Misalnya, sepatu dengan hak enam sentimeter meningkatkan gaya pada lutut rata-rata sebesar 23% dibandingkan berjalan tanpa alas kaki.

Beberapa sepatu dilengkapi fitur pendukung, seperti sol dalam yang mendukung lengkungan kaki. Fitur pendukung lainnya termasuk bahan yang lebih keras di bagian sol atau tumit.

Banyak orang, dan juga tenaga medis, menganggap fitur sepatu yang stabil dan mendukung ini paling baik untuk orang dengan osteoartritis.

Namun, penelitian biomekanik menunjukkan sepatu dengan fitur pendukung ini sebenarnya meningkatkan gaya pada lutut hingga 15% dibandingkan sepatu tanpa fitur tersebut. Sol dalam yang mendukung lengkungan juga meningkatkan gaya pada lutut hingga 6% saat dipakai di sepatu.

Jadi, apakah sepatu datar dan fleksibel tanpa fitur pendukung yang stabil — seperti sepatu balet datar — lebih baik untuk osteoartritis lutut dan pinggul?

Tidak selalu. Kita juga perlu melihat rasa nyeri orang.

Apa yang kami temukan

Penelitian biomekanik kami dari 2017 pada orang dengan osteoartritis lutut menunjukkan sepatu datar dan fleksibel mengurangi gaya pada lutut rata-rata sebesar 9% dibandingkan gaya dari sepatu yang stabil dan mendukung.

Ini menunjukkan sepatu datar dan fleksibel bisa lebih baik untuk osteoartritis. Untuk mengetahuinya, kami melakukan dua uji klinis untuk melihat tingkat nyeri orang.

Uji klinis terbaru kami melibatkan 120 orang dengan osteoartritis pinggul.

Mereka dibagi secara acak untuk memakai berbagai jenis sepatu datar dan fleksibel, seperti sepatu balet yang fleksibel, atau berbagai jenis sepatu yang stabil dan mendukung, seperti sepatu lari yang mendukung. Orang-orang diminta memakai sepatu mereka setidaknya enam jam sehari. Setelah enam bulan, kami mengukur perubahan nyeri pinggul saat berjalan.

Kami menemukan sepatu datar dan fleksibel tidak lebih baik daripada sepatu yang stabil dan mendukung dalam mengurangi nyeri pinggul.

Temuan ini berbeda dari uji klinis kami tahun 2021 yang melibatkan 164 orang dengan osteoartritis lutut. Dalam uji tersebut, kami menemukan bahwa memakai sepatu yang stabil dan mendukung selama enam bulan mengurangi nyeri lutut saat berjalan sebesar rata-rata 63% lebih banyak dibandingkan memakai sepatu datar dan fleksibel.

Tidak jelas mengapa hasilnya berbeda antara lutut dan pinggul. Tapi mungkin karena gaya pada sendi lebih tinggi pada osteoartritis lutut dibandingkan pinggul, sehingga potensi sepatu yang stabil dan mendukung untuk mengurangi gaya pada lutut dan nyeri lutut lebih besar.

Dalam kedua uji, lebih banyak komplikasi, seperti nyeri kaki, dilaporkan oleh orang yang memakai sepatu datar dan fleksibel. Ini mungkin karena gaya sepatu ini memberikan perlindungan yang lebih sedikit untuk kaki.

Jadi, sepatu apa yang harus saya pakai?

Untuk orang dengan osteoartritis lutut, sepatu yang stabil dan mendukung kemungkinan lebih bermanfaat daripada sepatu datar dan fleksibel.

Untuk orang dengan osteoartritis pinggul, kedua jenis sepatu tidak menunjukkan perbedaan dalam meningkatkan nyeri pinggul.

Namun, untuk semua orang tua — termasuk yang memiliki osteoartritis pinggul dan lutut — sebaiknya menghindari sepatu yang tidak pas, serta sepatu dengan hak tinggi atau sempit, karena meningkatkan risiko jatuh.

Untuk orang muda dengan osteoartritis lutut atau pinggul yang tidak berisiko jatuh, mungkin masih disarankan menghindari hak tinggi karena potensi meningkatkan gaya pada sendi.

Siapa yang harus diajak bicara?

Jika Anda khawatir tentang osteoartritis pinggul atau lutut Anda, konsultasikan dengan dokter umum atau penyedia layanan kesehatan lain, seperti podiatris atau fisioterapis.

Pengobatan non-bedah lainnya, seperti olahraga, pengelolaan berat badan, nutrisi, dan beberapa obat nyeri, dapat membantu.