Dari sudut pandang pengobatan tradisional Tiongkok dan nutrisi modern, lebih tepat dikatakan: pengobatan makanan yang lembut untuk menambah ginjal, meningkatkan energi, memperkuat tubuh, dan memperbaiki stamina, yang lebih aman dan dapat diandalkan.

Hari ini saya merekomendasikan 4 hidangan yang aman, rumahan, tidak merusak tubuh, dan dapat menambah energi, dengan cara memasak yang sederhana:
1. Rebusan daging kambing dengan goji dan ubi jalar (menghangatkan ginjal dan menambah energi, menghangatkan tubuh)

Bahan: daging kambing 300g, ubi jalar besi 1 buah, goji 10g, jahe, garam
Cara memasak:

1. Rebus daging kambing untuk menghilangkan darah dan busa.
2. Tambahkan air, irisan jahe, dan rebus dengan api kecil selama 40 menit.
3. Tambahkan ubi jalar dan rebus lagi selama 20 menit.
4. Sebelum diangkat, tambahkan goji dan sedikit garam.

Manfaat: Menghangatkan tubuh dan menambah energi, cocok untuk yang mudah merasa dingin dan cepat lelah.

2. Tumis daun bawang dengan udang (menambah energi dan memperkuat kekuatan tubuh)

Bahan: daun bawang 1 ikat, udang segar 150g, garam, kecap asin
Cara memasak:

1. Marinasi udang dengan sedikit garam selama 5 menit.
2. Panaskan minyak dan tumis udang hingga berubah warna.
3. Masukkan daun bawang dan tumis cepat selama 1 menit.
4. Tambahkan garam dan sedikit kecap asin.

Manfaat: Bahan tradisional yang menghangatkan tubuh, segar dan tidak berminyak.

3. Rebusan kacang hitam dan walnut dengan iga (menambah ginjal dan memperkuat pinggang dan lutut)

Bahan: iga 300g, kacang hitam 50g, walnut 5 buah, jahe
Cara memasak:

1. Rendam kacang hitam selama 2 jam.
2. Rebus iga, kacang hitam, walnut, dan jahe selama 1 jam.
3. Tambahkan garam untuk memberi rasa.

Manfaat: Mengisi energi ginjal dan memperbaiki kualitas sperma, cocok untuk yang sering begadang dan merasa pinggang sakit serta lelah.

4. Telur kukus tiram (menambah protein dan meningkatkan energi)

Bahan: tiram 4–6 buah, telur 2 butir, garam, daun bawang cincang
Cara memasak:

1. Kocok telur dengan 1,5 kali volume air hangat, saring.
2. Masukkan tiram, kukus selama 8–10 menit setelah air mendidih.
3. Siram sedikit kecap asin dan taburi daun bawang.

Manfaat: Tinggi protein dan zinc, meningkatkan stamina.

Peringatan penting

1. Ini adalah pengobatan makanan untuk kesehatan, bukan obat, dan tidak dapat menggantikan pengobatan medis.
2. Jika Anda memiliki hipertensi, gout, panas dalam, atau peradangan, kurangi konsumsi daging kambing, tiram, dan daun bawang.
3. Perbaikan stamina yang sesungguhnya lebih penting dari makan: tidur yang cukup, olahraga, mengurangi begadang, dan mengendalikan konsumsi rokok dan alkohol.