13 metode pelatihan otak yang bertentangan dengan intuisi, 10 menit setiap hari semakin pintar: 01, makan dengan mata tertutup, aktifkan area koneksi sensorik otak, coba makan dengan mata tertutup dan bedakan makanan, sensitivitas rasa Anda akan meningkat 3 kali lipat.

02, mengunyah lebih banyak, lebih dari 20 kali setiap gigitan, penelitian menemukan aliran darah otak meningkat 30% saat mengunyah, sama seperti memberi spa pada otak.
03, mencium aroma dan membedakan rasa, rangsang pusat penciuman. Setiap hari cium 3 aroma berbeda seperti lemon, mint, kayu manis dan bedakan, setelah 4 minggu kemampuan pengenalan aroma meningkat 50%, juga dapat memperlambat penurunan kognitif otak.
04, matikan suara saat menonton TV, latih kecepatan pemrosesan informasi. Konsisten selama 1 bulan, kecepatan reaksi dapat meningkat 18%.
05, membalik urutan angka, tantang pemikiran terbalik otak. Luangkan 2 menit setiap hari untuk membalik urutan angka, setelah 2 minggu kapasitas memori kerja meningkat 27%.
06, buat daftar belanja dalam bahasa asing, paksa otak beroperasi lintas bahasa. Bahkan dengan kosakata dasar saja, dapat mengaktifkan koneksi dua area bahasa di otak, jika dilakukan secara konsisten, efisiensi beralih bahasa meningkat 40%.
07, latihan percakapan situasional bahasa asing untuk percakapan sehari-hari. Pemilik bilingual memiliki ketebalan korteks prefrontal 15% lebih banyak dibandingkan monolingual.
08, rasakan koin dengan jari untuk merangsang korteks taktil. 5 menit setiap hari selama 6 minggu, sensitivitas taktil meningkat 42%.
09, kartu pengalaman untuk pengguna kidal, bangkitkan kreativitas otak kanan. Sikat gigi dengan tangan kiri selama 7 hari berturut-turut, kemampuan imajinasi spasial meningkat 23%.
10, mengikat tali sepatu/membuka pintu dengan satu tangan, pecahkan kebiasaan memori otot. Melakukan gerakan kecil sehari-hari dengan tangan non-dominan dapat mengaktifkan jalur saraf otak yang belum berkembang, jika dilakukan selama 1 bulan, perhatian meningkat 31%.
11, sarapan berkualitas, kombinasi telur + gandum utuh + kacang-kacangan, menyediakan 25% energi otak sepanjang hari, membuat pikiran tetap tajam hingga sore.
12, ubah jalur perjalanan pulang kerja/berbelanja, ganggu peta persepsi yang sudah terbentuk. Mengambil jalur baru akan memaksa otak membangun kembali memori spasial, jika dilakukan dua kali sebulan, kemampuan orientasi dan analisis logika meningkat secara signifikan.
13, latihan pernapasan mindfulness + menghitung napas, latih fokus pada saat ini. Tutup mata dan hitung jumlah napas sendiri, mulai lagi setelah pikiran melayang, selama 10 menit setiap hari selama 8 minggu, kemampuan otak melawan gangguan meningkat 35%.