Apa nasihatmu untuk anak-anak yang berasal dari latar belakang bawah?

Makanlah dengan baik, kalau tidak kamu akan menua dengan sangat cepat.
Perhatikanlah pejalan kaki di jalan, kamu akan menemukan banyak orang yang memiliki "wajah karbohidrat, wajah inflamasi", kasar, berminyak, kusam, pori-pori besar.
Begini saja, jika wajah karbohidrat muncul sebelum kamu menjadi kaya, maka pola hidupmu sudah tetap, ini bukan bercanda.
Perhatikanlah struktur makanan orang biasa, akan ditemukan satu kesamaan: tinggi gula, tinggi minyak, tinggi karbohidrat, hampir tidak ada konsep "anti-inflamasi".
Sarapan adalah cakwe, bakpao, susu kedelai dengan gula; makan siang dan makan malam adalah makanan utama dari beras dan tepung yang diproses, dipadukan dengan sayur goreng dengan minyak panas yang mengeluarkan asap; camilan adalah makanan ringan berbiaya murah, soda, teh susu.
Cara makan seperti ini saat muda tidak masalah, tetapi setelah usia dua puluh lima, atau setelah usia tiga puluh, kamu akan menyadari bahwa diri sendiri mulai semakin "lemah".
Mudah insomnia di malam hari, mudah mengantuk di siang hari, tidur sebanyak apa pun tetap merasa lelah, perhatian menjadi tidak fokus. Kamu akan mengira itu karena "tekanan hidup yang besar", padahal sebagian besar penyebabnya adalah tubuhmu yang selalu dalam keadaan inflamasi kronis.
Banyak orang yang setengah paham tentang konsep ini, di sini saya buatkan penjelasan sederhana: yaitu makanan tinggi minyak, gula, dan karbohidrat yang kamu konsumsi akan menghasilkan banyak limbah. Tubuh sangat cerdas, akan secara otomatis membersihkan limbah ini, proses pembersihan ini adalah reaksi inflamasi.
Ini sebenarnya tidak masalah, tetapi jika kamu makan seperti ini setiap hari, sistem akan bekerja terlalu keras sehingga mengalami keausan. Pertama adalah kehilangan kolagen, penampilan mulai menurun secara kasat mata, lalu seluruh energi dan semangat mulai "runtuh".
Dan waktu "runtuh" ini tepat di masa penting perkembangan hidupmu.
Penelitian ilmiah modern menunjukkan bahwa otak manusia baru berkembang sempurna setelah usia tiga puluh tahun, artinya kemampuan kognitif dan penilaianmu akan mencapai puncaknya setelah usia 30 tahun. Ini sesuai dengan statistik daftar orang kaya, menurut Hurun, sebagian besar pendiri perusahaan unicorn baru mulai berwirausaha setelah usia 35 tahun.
Tapi masalahnya, banyak orang tidak mampu bertahan sampai tahap itu, sebagian besar setelah usia 30 tahun, energi mereka akan mengalami penurunan drastis.
Kognisi sudah ada, tetapi energi tidak mampu mengikuti, ini adalah jebakan tersembunyi bagi orang miskin, membuatmu menerima secara wajar bahwa "begitulah manusia di usia tengah" sebagai takdir.
Namun, jika kamu memiliki konsep dasar tentang pola makan sehat, ini bisa menghindarkanmu dari jebakan itu, bahkan jika energimu sudah mulai menurun, kamu tetap bisa memulihkannya sampai tingkat tertentu.
Ini bukan berarti harus mengikuti ketat apa yang disebut "diet anti-inflamasi", pertama biayanya sangat tinggi, kebanyakan pekerja tidak mampu membayar, kedua hidup juga kehilangan banyak kesenangan.
Yang benar-benar penting adalah kamu harus menghargai pengaruh makanan terhadap manusia, kamu harus tahu bahwa setiap sesuatu yang kamu makan akan menjadi bagian dari dirimu. Jangan asal makan apa saja, makan apa yang terlintas di pikiran, harus dikelola seperti mengelola bisnis, mengatur struktur makanmu.
Usahakan sedikit mungkin mengonsumsi makanan gorengan dan makanan tinggi gula;
Jangan hanya makan beras dan tepung yang diproses, juga konsumsi biji-bijian dan makanan kasar;
Pastikan vitamin dan protein cukup;
Perhatikan berat badan agar tidak berlebih, lakukan olahraga secara wajar.
Selama kamu konsisten melakukan ini, kondisi fisikmu bisa mengalahkan kebanyakan orang.
Dan semua ini adalah hal yang bisa dilakukan dengan konsistensi, hubungan sebab-akibatnya sangat jelas, berbeda dengan kekayaan, status, cinta, dan faktor keberuntungan. Jika kamu bahkan tidak mampu memenuhi kebutuhan vitamin, maka hal lain pun tidak akan diharapkan.