Panduan lengkap tentang jenis ruam panas: penyebab dan solusi

Dengan kedatangan suhu yang lebih tinggi, banyak orang mengalami ketidaknyamanan pada kulit, termasuk gatal-gatal dan iritasi di berbagai bagian tubuh. Jenis ruam yang muncul selama panas yang intens dan kelembapan berlebih merupakan kondisi umum yang terutama muncul di leher, bahu, dada, dan lipatan kulit. Tetapi memahami apa sebenarnya jenis ruam akibat panas dan cara mengatasinya sangat penting untuk penanganan yang tepat.

Memahami miliaria: mengapa terjadi

Meskipun secara umum dikenal sebagai “ruam panas”, istilah ini tidak digunakan secara resmi oleh para ahli untuk diagnosis. Miliaria, seperti yang secara teknis disebutkan, terjadi ketika kelenjar keringat dan salurannya tersumbat akibat panas dan kelembapan yang tinggi. Menurut penjelasan Dr. Angela Lamb, dermatolog bersertifikat di Mount Sinai New York, “ketika keringat terperangkap di bawah kulit, muncul benjolan kecil atau vesikel yang biasanya gatal atau menyebabkan ketidaknyamanan”.

Iritasi panas ini, juga dikenal sebagai ruam kerikil atau ruam keringat, hampir selalu menimbulkan sensasi gatal. Para ahli mengakui bahwa tingkat keparahannya bervariasi tergantung di mana sumbatan terjadi di lapisan kulit.

Tiga kategori iritasi panas yang perlu Anda ketahui

Jenis ruam akibat panas diklasifikasikan menjadi tiga kategori berbeda berdasarkan kedalaman penyumbatan:

Miliaria kristallina - Bentuk paling ringan muncul terutama pada bayi baru lahir ketika sumbatan terjadi di lubang saluran keringat di tingkat superfisial. Muncul sebagai tetesan kecil keringat yang terperangkap di bawah kulit yang terangkat, tanpa peradangan atau gatal yang signifikan, dan biasanya berwarna sangat terang, kadang tanpa kemerahan yang terlihat.

Miliaria rubra - Jenis yang paling umum yang dapat mempengaruhi bayi baru lahir dan hingga 30 persen orang dewasa di daerah yang hangat dan lembap. Dr. Rajani Katta, dermatolog bersertifikat di Houston, menjelaskan bahwa “jenis ini ditandai dengan warna merah intens, gatal yang cukup parah, dan penampilan benjolan kecil”. Varian ini muncul ketika keringat tersumbat di tengah epidermis, lapisan yang lebih dalam daripada sebelumnya.

Miliaria profunda - Penampilan yang paling jarang terjadi ketika sumbatan mempengaruhi dermis, lapisan terdalam kulit. Meskipun menyebabkan gatal yang lebih sedikit dibandingkan rubra, benjolan cenderung lebih keras, lebih merah, dan menimbulkan nyeri yang lebih nyata.

Ketiga kategori ini biasanya berkembang di area di mana kulit bertumpuk, seperti ketiak, selangkangan, leher, perut, dan di bawah dada. Pada bayi, sering muncul di leher, bahu, dan torso. Pakaian yang ketat meningkatkan kemungkinan mengalami kondisi ini. Bayi baru lahir lebih rentan karena saluran keringat mereka yang belum berkembang sempurna dan banyaknya lipatan kulit, terutama jika mereka tetap mengenakan pakaian tebal di lingkungan yang hangat.

Perbedaan utama dengan kondisi kulit lain

Membedakan ruam panas dari masalah dermatologis lain sangat penting. Dr. Lamb menunjukkan bahwa sering kali ruam panas disalahartikan sebagai eksim, “yang bisa memburuk selama cuaca ekstrem dan lembap di musim panas”. Eksim adalah kondisi inflamasi yang menyebabkan gatal, kulit kering, ruam, lepuh, dan infeksi potensial.

Dengan eksim ringan, mungkin tidak ada gejala saat cuaca sejuk, tetapi selama panas dapat muncul flare-up yang secara menipu menyerupai iritasi panas. Dr. Katta menambahkan bahwa “keduanya bisa berwarna merah dan gatal, dan kadang muncul di area yang sama”. Perbedaan utamanya adalah eksim cenderung tampak lebih tidak beraturan dan bersisik, dengan tepi yang tidak jelas dan area datar, sedangkan ruam panas membentuk benjolan yang jelas terbentuk.

Kondisi lain yang sering disalahartikan adalah ruam polimorfik fotosensitif, yang ditandai dengan benjolan inflamasi atau bercak yang sedikit terangkat dan menyebabkan gatal atau sensasi terbakar. Menurut Dr. Lamb, orang sering menyadarinya “selama liburan di bawah sinar matahari yang panjang setelah berbulan-bulan kurang paparan sinar matahari”. Meskipun bisa terjadi kapan saja, biasanya muncul di musim semi atau awal musim panas saat bepergian ke daerah dengan radiasi matahari yang lebih tinggi. Ciri khas ruam ini adalah bahwa “berbeda dengan ruam panas, tidak disebabkan oleh suhu atau kelembapan, melainkan secara spesifik oleh radiasi matahari”.

Strategi pengobatan dan pencegahan

Siapa saja bisa mengalami iritasi panas. Jika muncul, langkah pertama yang disarankan oleh Dr. Lamb adalah “pindah ke lingkungan yang lebih dingin, cari naungan, dan hindari jam-jam dengan suhu dan kelembapan tertinggi”. Dr. Nadine Kaskas, juga dari Mount Sinai, menyarankan “menghilangkan pakaian yang ketat dan mencuci losion tebal seperti tabir surya yang menghambat pernapasan kulit”.

Kompres dingin dengan handuk bersih atau mandi dingin memberikan kelegaan langsung. Dapat digunakan salep bebas resep seperti losion calamine untuk mengurangi gatal, tetapi jika ketidaknyamanan berlanjut, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan krim topikal dengan steroid resep.

Tanpa pengobatan, kondisi ini biasanya hilang dengan sendirinya setelah meninggalkan lingkungan panas dan lembap, meskipun ada risiko infeksi jika vesikel terbuka tanpa menjaga kebersihan yang baik.

Langkah pencegahan yang efektif: Untuk menghindari overheating, Dr. Kaskas menyarankan mencari naungan, istirahat dari aktivitas, menghindari usaha berlebihan, dan menjaga hidrasi yang cukup. Dr. Lamb mendukung penggunaan kipas portabel yang bisa digantung di leher. Dr. Katta menekankan pentingnya memakai pakaian yang bernapas, longgar, dan ringan yang “memungkinkan penguapan keringat dari kulit”.

Akhirnya, Dr. Katta memperingatkan bahwa “iritasi ini berfungsi sebagai sinyal peringatan bahwa kelenjar keringat tidak berfungsi secara optimal, yang dapat meningkatkan kerentanan terhadap kelelahan panas atau heat stroke”. Dalam setiap iritasi selama suhu tinggi, disarankan untuk segera mengambil langkah untuk mendinginkan diri.