Mengapa manajemen energi lebih penting daripada manajemen waktu?

Dalam buku 《心智重构》 karya Adams, dia memperkenalkan konsep baru yang disebut "manajemen energi", setelah saya membacanya saya benar-benar merasa terbuka pikiran!

Kita biasanya mengejar efisiensi dan efektivitas tinggi!

Tapi bagaimana mencapai efisiensi tinggi?

Dulu kita biasanya membicarakan tentang "manajemen waktu":
Membuat jadwal, memastikan berapa banyak waktu setiap hari untuk melakukan pekerjaan yang serius, tetapi sebenarnya manajemen waktu akan membuatmu sangat pasif, tidak bebas, kamu sering kali tidak bisa mengendalikan diri, sangat sedikit orang yang bisa bertahan, dan tidak perlu merasa bersalah, karena saya juga menyadari saya pun tidak bisa bertahan.

Di sini ada esensi yang perlu kita lihat dengan jelas: orang yang benar-benar mampu mempertahankan efisiensi tinggi dalam jangka panjang bukanlah orang yang lebih disiplin, tetapi orang yang lebih mampu mengikuti sifat manusia. Disiplin itu sulit, tetapi mengikuti sifat manusia semuanya menjadi alami.

Disiplin = terus-menerus menghabiskan kekuatan niat; dan kekuatan niat adalah sumber daya terbatas, yang juga akan cepat terkuras oleh: pengambilan keputusan, emosi, sosial, kecemasan.

Manajemen energi = hampir tidak membutuhkan kekuatan niat: karena dia bukan "memaksa diri untuk melakukan", melainkan: melakukan hal yang paling sesuai saat waktu paling optimal, tidak hanya tidak menghabiskan energi tetapi bahkan bisa menghasilkan dopamin.

Misalnya pengalaman saya sendiri, setiap musim dalam setahun, energi harian di setiap periode waktu berbeda. Kadang-kadang energi sangat tinggi, cocok untuk pekerjaan kreatif; kadang-kadang pikiran rileks, cocok untuk aktivitas sosial; kadang-kadang cocok untuk berolahraga, dan kadang-kadang waktu terbaik untuk istirahat, dan sebagainya.

Misalnya saat ini, waktu pagi dari jam 9-11, pikiran paling aktif, jadi kalian mungkin melihat banyak aktivitas berpikir saya: seperti menulis, melakukan review, dan pengambilan keputusan investasi dilakukan pada tahap ini.

Sore hari kondisi saya tidak sebaik itu, jadi saya gunakan untuk olahraga ringan, membaca, mendengarkan podcast, atau bertemu dan berdiskusi, ini bagi saya adalah sistem restart yang berbeda, dan sebenarnya mendapatkan hasil yang lebih baik.

Setiap orang memiliki distribusi energi yang berbeda.

Berikut ini adalah kutipan dari materi yang dibagikan oleh Guru Wan Wei Gang, sangat setuju, langsung saya kutip:

Waktu kerja resmi Adams adalah dari pukul 04.00 sampai 10.00 pagi, saat itulah puncak kemampuan otaknya. Setelah bangun langsung menggambar komik, setelah selesai menggambar komik minum kopi, lalu menulis.

Seberapa pentingkah pencocokan antara energi dan isi aktivitas? Adams mengatakan untuk memudahkan manajemen energi, kamu harus mencari pekerjaan yang bisa kamu atur waktunya sendiri, bahkan jika memungkinkan, pilih pasangan hidup yang memberi kebebasan waktu.

Energi tidak hanya terkait waktu, tetapi juga terkait lingkungan.

Pengalaman Adams adalah, lingkungan di rumah sendiri sendirian bukanlah lingkungan terbaik untuk menulis, malah kamu akan banyak terganggu. Dia menemukan lingkungan terbaik untuk menulis adalah tempat "kamu bisa secara aktif mengabaikan orang di sekitarmu", seperti kedai kopi atau warung makan kecil. Banyak orang di sekitar, berbagai suara bising, tetapi karena mereka semua orang asing, kamu bisa memblokir mereka, dan malah bisa fokus menulis. Konon ada penelitian yang membuktikan hal ini.

Daripada mengatakan kamu tidak bisa menulis apa-apa, lebih baik katakan kamu tidak menulis di lingkungan yang tepat.

Jadi jika tidak bisa melanjutkan menulis, harus ganti lingkungan. Kalau tidak memungkinkan, lebih baik pergi jalan-jalan, cari tempat wisata untuk menulis, yang penting kamu menemukan suasana yang bisa membuatmu menulis.

Jadi pada akhirnya, manajemen energi, secara esensial bukan alat efisiensi, tetapi sebuah bentuk penghormatan terhadap diri sendiri.

Kita dulu terlalu terbiasa menggunakan "waktu" untuk mengelola hidup: jam berapa bangun, jam berapa bekerja, jam berapa menyelesaikan tugas, seolah-olah jika membagi waktu secara sangat rinci, hidup akan otomatis menjadi lebih baik, tetapi kenyataannya manajemen semacam ini sangat mudah kehilangan kendali dan membuat kita merasa bersalah, malah berbalik menjadi kontra produktif.

Ketika kamu menggunakan dirimu yang berenergi rendah untuk melawan tuntutan yang tinggi, yang disebut "menunda-nunda", "malas", "kurang disiplin", sebenarnya itu hanya sinyal darurat tubuh, harus melihat emosimu dan menerimanya.

Dan yang dilakukan manajemen energi adalah melihat hidup dari sudut pandang berbeda: tidak lagi bertanya "apakah aku bisa memaksa diri lagi", tetapi bertanya "dalam kondisi aku saat ini, apa yang cocok untuk dilakukan". Ikuti alur alami, patuhi sifat manusia!

Manusia bukan mesin, output yang benar-benar stabil dalam jangka panjang berasal dari mengikuti arus, bukan dari memaksakan diri. Jadi, ketika kamu mulai mengatur hidup berdasarkan energi, bukan kekuatan niat, kamu akan menemukan banyak masalah secara alami menghilang:

Pada akhirnya, efisiensi bukan tentang menguras satu hari sepenuhnya, tetapi tentang membuat setiap bagian energi digunakan di tempat yang paling tepat.

Jadi, manajemen hidup yang benar-benar matang bukanlah menjadi lebih keras, tetapi lebih memahami cara bekerja sama dengan diri sendiri.