Panduan Pengeluaran Belanja Mingguan: Berapa Banyak yang Harus Dibelanjakan Satu Orang untuk Belanja dan Bagaimana Keluarga Nyata Mengatur Anggaran

Memahami Tagihan Belanja Anda: Apa yang Normal?

Ketika berbicara tentang pengeluaran makanan, banyak orang bertanya: berapa banyak seharusnya satu orang menghabiskan untuk belanja bahan makanan setiap minggu? Jawabannya sangat bervariasi tergantung lokasi, preferensi diet, dan kebiasaan berbelanja. Diskusi terbaru di komunitas milenial Reddit telah memicu percakapan yang lebih luas tentang anggaran makanan rumah tangga, mengungkapkan bahwa keluarga di seluruh Amerika Serikat menghabiskan jumlah yang sangat berbeda untuk belanja bahan makanan — dan beberapa strategi mereka mungkin akan mengejutkan Anda.

Sepasang suami istri dengan anjing melaporkan menghabiskan antara $150 sampai $200 per minggu untuk dua dewasa, yang berarti sekitar $400 per orang setiap bulan. Sementara itu, seorang milenial dari Florida Selatan mengklaim mereka mengelola pengeluaran hanya $80 per bulan untuk diri mereka sendiri melalui belanja strategis. Perbedaan ini menyoroti pertanyaan penting: apa yang termasuk pengeluaran bahan makanan yang wajar, dan bagaimana Anda dapat mengoptimalkan anggaran makanan Anda sendiri?

Rata-rata Nasional: Di Mana Posisi Pengeluaran Anda?

Menurut analisis keuangan terbaru, berapa banyak seharusnya satu orang menghabiskan untuk belanja bahan makanan berkisar tergantung pada jenis rencana:

Standar Pemerintah untuk Biaya Makanan: Pedoman USDA 2023 menguraikan beberapa tingkat pengeluaran untuk makanan bergizi:

• Rencana Hemat (SNAP-optimized): Sekitar $242/bulan untuk wanita dan $303/bulan untuk pria
• Rencana Biaya Sedang: Sekitar $317/bulan untuk wanita usia 19-50 tahun dan $376 untuk pria
• Rencana Longgar: Sekitar $405/bulan untuk wanita dan $457/bulan untuk pria

Layanan keuangan swasta melaporkan kisaran yang sedikit lebih tinggi, dengan rata-rata belanja mingguan sekitar $250 sampai $550 per orang per bulan, tergantung pada kualitas diet dan pilihan belanja.

Anggaran Dunia Nyata: Bagaimana Keluarga Benar-Benar Menghabiskan

Keluarga Belanja Grosir: Penghematan Strategis Melalui Volume

Seorang pengguna Reddit dari keluarga dengan tujuh anggota mengungkapkan mereka menghabiskan sekitar $1.400 per bulan untuk belanja bahan makanan ($700 setiap dua minggu), termasuk perjalanan Costco besar sebesar $1.000 setiap bulan. Meskipun terdengar tinggi, ini dibagi menjadi sekitar $200 per orang per bulan — jauh di bawah rencana USDA biaya sedang.

Teknik penghematan mereka meliputi:

• Membeli beras dalam kantong 25 pon sebagai sumber karbohidrat utama keluarga (bertahan beberapa bulan)
• Mengkonsolidasikan perjalanan belanja untuk mengurangi pembelian impulsif
• Membeli bahan pokok secara grosir di klub gudang
• Merencanakan kebun rumah dengan herba, sayuran, dan akhirnya pohon buah untuk pengalengan dan pengawetan

Pendekatan keluarga ini menunjukkan bahwa bahkan dengan tujuh mulut untuk diberi makan, pembelian grosir yang strategis dan perencanaan jangka panjang dapat menjaga biaya per orang tetap terjangkau.

Seorang Individu Hemat: Ekstrem Hemat

Seorang pengguna Reddit lain mengklaim menghabiskan hanya $80 per bulan untuk diri mereka sendiri melalui praktik belanja yang disiplin. Metode belanja mereka meliputi:

• Membeli ayam saat diskon ($0.79/lb untuk paha, $1/lb untuk dada) dan menyegel vakum 20-30 pon
• Berbelanja di toko diskon seperti Aldi dan pasar hasil lokal
• Memasak batch untuk makan siang selama minggu kerja
• Menggunakan hasil laut tangkapan lokal, yang menawarkan nilai lebih baik daripada harga supermarket tradisional
• Membeli bahan pokok tahan lama: kacang-kacangan, lentil, beras, pasta, oatmeal, dan selai kacang

Daftar belanja reguler mereka fokus pada protein dan sayuran yang hemat biaya, sambil sesekali memanjakan diri dengan item premium seperti udang atau trout saat mengundang tamu.

Seorang Pengeluaran Sedang: Anggaran Makanan Menengah

Pasangan yang memulai diskusi Reddit ini menghabiskan $200 mingguan ($800 bulanan atau $400 per orang) untuk diet sedang hingga longgar. Belanja mereka meliputi:

• Berbagai protein: daging sapi, domba, ayam, dan ikan
• Produk susu: telur, yogurt, setengah dan setengah
• Bahan pokok: beras, kopi, hasil segar, bumbu
• Sesekali memanjakan diri: cokelat dan camilan khusus

Meskipun mereka tidak menyebutkan lokasi belanja atau strategi diskon mereka, pengeluaran per orang mereka sesuai dengan rekomendasi USDA untuk biaya sedang.

Strategi Praktis Mengoptimalkan Pengeluaran Belanja

Belanja Cerdas Mengurangi Biaya Makanan

Untuk menentukan berapa banyak seharusnya satu orang menghabiskan untuk belanja bahan makanan di rumah Anda, pertimbangkan menerapkan teknik-teknik terbukti berikut:

Strategi Klub Gudang: Pembelian grosir di toko seperti Costco paling cocok untuk keluarga atau mereka yang memiliki ruang penyimpanan. Barang-barang individu bisa bertahan berbulan-bulan, mengurangi biaya per unit secara signifikan.

Belanja di Toko Diskon: Toko seperti Aldi menawarkan penghematan 20-40% dibandingkan supermarket tradisional melalui label pribadi dan operasi yang efisien.

Perencanaan Pembelian Protein: Membeli ayam dan hasil laut saat diskon, lalu memasak batch atau membekukan, memberikan fleksibilitas sepanjang bulan sekaligus memanfaatkan diskon sementara.

Memasak Batch: Menyiapkan beberapa porsi makan siang di akhir pekan memastikan konsistensi, mengurangi kelelahan pengambilan keputusan, dan meminimalkan limbah makanan.

Produksi Kebun: Memulai dengan herba dan berkembang ke sayuran serta pohon buah memberikan penghematan jangka panjang, meskipun membutuhkan investasi awal dan usaha musiman.

Belanja di Pasar Lokal: Pasar petani dan produsen lokal sering menawarkan harga kompetitif untuk hasil musiman dan protein dibandingkan rantai utama.

Menemukan Anggaran Optimal Anda

Jawaban Anda terhadap berapa banyak seharusnya satu orang menghabiskan untuk belanja bahan makanan bergantung pada beberapa faktor:

• Ukuran keluarga: Keluarga besar mendapatkan manfaat dari skala ekonomi; biaya per orang menurun dengan lebih banyak anggota
• Preferensi diet: Diet khusus, produk organik, atau konsumsi daging yang luas meningkatkan biaya
• Lokasi geografis: Daerah pedesaan mungkin memiliki pilihan lebih sedikit; pusat kota biasanya menawarkan lebih banyak toko diskon
• Ketersediaan waktu: Mereka yang bersedia merencanakan makan, memasak batch, dan berburu diskon mencapai pengeluaran mingguan yang lebih rendah
• Kapasitas penyimpanan: Pembelian grosir membutuhkan ruang freezer dan pantry

Kesimpulan: Menetapkan Anggaran Belanja Anda

Apakah rumah tangga Anda sebaiknya menghabiskan $80 atau $400 per bulan per orang tergantung pada prioritas, lokasi, dan gaya hidup Anda. Namun, dengan belajar dari pembelanja yang hemat anggaran yang menjaga belanja bahan makanan $200 per minggu untuk beberapa orang, Anda dapat mengidentifikasi strategi yang cocok untuk situasi Anda.

Mulailah dengan melacak pengeluaran Anda saat ini, identifikasi di mana anggaran Anda melebihi pedoman USDA, dan secara bertahap terapkan teknik pengurangan biaya seperti pembelian grosir, memasak batch, atau belanja strategis di toko diskon. Banyak orang menemukan bahwa perubahan kecil — beralih dari daging premium ke ayam, berbelanja di klub gudang, atau merencanakan makan berdasarkan diskon — dapat mengurangi tagihan makanan mingguan mereka sebesar 20-30% tanpa mengorbankan nutrisi atau kepuasan.