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这些日子请大家午饭一般漂亮饭
晚饭都是十全大补王八肉
这也得有十几桌人了
感觉币圈的兄弟姐妹们虚的一批！
目测80%不咋运动
另外20%极度自律
其实我是不健身党
后来最近看了个什么博士的各种视频
突然理解了 就是得吃的干净
肉蛋奶+蔬菜
干就完了
所以之后我决定必须要点
1. 鸡蛋
2. 各种蔬菜
3. 各种奶制品/奶本身
4. 肉，各种肉
5. 玉米/红薯/土豆