você pode desapontar seu cérebro

é assim que se faz
> escolha um vício que te dê dopamina, mas que seja um extrator de energia na sua vida (jogos, masturbação, fumar ou beber)
> remova tudo que possa levar a isso acontecer (desinstale o jogo, pare de visitar sites ou pessoas que desencadeiam o vício)
> instantaneamente, quando seu cérebro não consegue mais obter aquela sensação, ele fica desapontado e tende a procurar algo mais que possa ajudar a desencadeá-la
é quando você pode dar a ele uma tarefa produtiva para fazer
> ore ou medite
> leia seus livros por 20 minutos
> saia de casa se estiver sozinho
> normalize comer alimentos saudáveis
> beba muita água e mantenha-se hidratado
sim, nem tudo é fácil, mas pode ser feito
Eu poderia simplesmente ter dito para orar, mas é preciso tanto ações quanto orações para quebrar vícios, especialmente um como a masturbação, que consome a maior parte da sua energia juvenil e te deixa sem nada
Tudo de melhor