🚨 Aqui está a minha rotina de "longevidade, anti-envelhecimento e bem-estar" para 2026

Tenho adicionado/removido coisas em 2025 e finalmente consegui chegar ao ponto em que gosto e estou disposto a partilhar. Não sou médico, por isso faça sua própria pesquisa e lembre-se de que a saúde e a idade de cada pessoa são diferentes, mas talvez encontre coisas aqui, pesquise-as e descubra benefícios.

A alimentação também desempenha um papel importante. Use o aplicativo "Yuka" para escanear alimentos em busca de aditivos nocivos. Quanto menos ingredientes na comida, melhor. Use o aplicativo "Suppco" para escanear suplementos quanto à qualidade.

Estou a dormir melhor, a minha percentagem de gordura corporal diminuiu várias pontos e o meu nível de energia sustentada ao longo do dia está muito mais alto. Nem me lembro da última vez que estive doente. Já não preciso nem quero usar cafeína. Nunca a usei muito, na verdade. Mas não usei nenhum produto com cafeína há bastante tempo e nas últimas vezes que tentei, senti-me horrível ao bebê-la, além de um chá ocasional.

Acabei de começar a usar a sauna seca e, até agora, tenho gostado bastante.

Um brinde à saúde e riqueza melhoradas em 2026 🍻