Partilho uma reflexão recente.

No início de outubro, quando o ecossistema BSC estava em alta, eu basicamente ficava acordado até tarde todos os dias, às vezes passando a noite inteira a acompanhar o mercado. Diversas altcoins começaram a disparar uma após a outra, e ao ver as capturas de tela de lucros de outras pessoas, sentia que ao dormir iria perder a próxima moeda que multiplicaria por 100. Aquele medo de ficar de fora deixava-me um pouco louco — enquanto não estivesse online, sentia-me angustiado.

E o resultado? Ainda assim, perdia oportunidades ou sofria perdas.

Recentemente, mudei de estratégia. Passei a garantir 8 horas de sono por dia, além de praticar exercício físico regularmente. Essa mudança revelou um fenômeno interessante: aquele estado de estar 24 horas online parecia muito esforço, mas na verdade era uma forma pouco eficiente de se desgastar. Sempre que via os lucros de outros, o FOMO ativava automaticamente; quando o mercado recuava, meu humor desabava.

Depois, dediquei tempo a estudar o impacto do sono nas operações, e percebi que a qualidade das decisões, o gerenciamento emocional e a recuperação física estão diretamente ligados. Especialmente agora, com a prática de exercícios, a falta de sono impede o treino, e a recuperação muscular também fica comprometida.

O mercado de criptomoedas nunca falta de oportunidades, de verdade. Mas usar o corpo até o limite para ganhar aqueles lucros pequenos de curto prazo é uma conta que, a longo prazo, sempre dá prejuízo. Em vez de ser guiado pelo FOMO, é melhor deixar uma margem de segurança para si mesmo.