いわゆる「ガスライティング（煤ガス灯効果）」は、非常に見えにくい心理的な操縦方法です。これは、他人を強要したり命令したりしてコントロールするのではなく、虚偽の情報を作り続け、すでにある事実をねじ曲げ、相手の感情や記憶を何度も否定することで、相手が自分の認識に対して疑いを抱くようにしていきます。最初は単にわずかな揺らぎにすぎず、「自分が間違えたのではないか」「自分は敏感すぎるのではないか」と感じさせます。しかし影響が続くにつれて、この疑いは次第に深まり、自分の判断を信じられなくなり、代わりに相手に「何が本当なのか」を確認してもらうようになります。人が自分の感情や現実に対する信頼を失うと、考え方や行動の主導権もいつの間にか静かに相手へ移っていくのです。