分享个最近的真实感悟。

10月初BSC生态热度高涨那阵子，我基本天天熬夜，有时直接通宵盯盘。各类小币种轮番起飞，看着别人的收益截图，总觉得睡一觉就要错过下一个百倍币。那种害怕踏空的感觉把人整得有点疯——只要不在线，心里就会闷得慌。

结果呢？该亏还是亏，该踏空照样踏空。

最近改变了策略。每天保证8小时睡眠，还加上了定期健身。这一调整让我发现了个有趣的现象：之前那种24小时在线的状态看似很努力，其实是用最低效的方式在消耗自己。每次看到别人的盈利截图，FOMO就自动启动；行情一回调，心态立刻崩。

后来花时间研究了睡眠对交易的影响，才明白决策质量、情绪管理、身体恢复这些东西都直接挂钩。特别是现在健身的情况下，睡眠不足根本练不动，肌肉恢复也成问题。

币圈从不缺机会，真的。但用身体透支去换那点短期的蝇头小利，这笔账放在长期来看，永远是亏的。与其被FOMO驱使，不如给自己留点余量。