新しい年の抱負は次に何をする?
去年の抱負はうまくいったか?
去年失敗したのはあなたが無能だからではない。
失敗した理由は:
- モチベーションに頼りすぎてシステムを作らなかった
- 日常生活がどれだけ消耗するかを過小評価した
- 明確なビジョンがなく、ただ意図だけがあった
> 今やるべきこと:
- 本当に重要な優先事項を3つだけ選ぶ
あまり多くの目標を持つと、確実に先延ばしになる
どうやって選ぶか:
次の質問を自分に問いかけてください;
12ヶ月後に何が重要になるか?
お金、健康、スキルに影響を与えるのは何か?
例:
- 収入を増やす
- 健康を改善する
- 主要なスキルを一つ向上させる
ルール:‼️
3つに含まれないものは、「良い」ものであっても気を散らすものです
> 目標を馬鹿みたいに小さな行動に変える
なぜ?脳は大きくて曖昧なタスクを避けるから
- ノートパソコンを開く
- 1ページ読む
- 5行書く
- 10分過ごす
> ほぼ簡単に感じるまで、すべての目標を分解する
- 抵抗があるなら、それはまだ大きすぎる
一貫性は、安全に始められるタスクから築かれる。
モチベーションをルールに置き換える
モチベーションは来たり去ったりします。ルールはそうではありません。
例:
- 「スクロールする前に仕事をする」
- 「娯楽の前に一つのタスク」
- 「ゼロ日を作らない」
最後に、毎日の
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