一切上瘾行为の背後には、より深く、より深刻で、あなたが直面できない問題が潜んでいます。もしあなたが徹夜に依存しているなら、非常に眠いのにどうしても寝付けないのは、徹夜そのものに魅了されているからではなく、あなたの内心が常に安全を感じられず、リラックスできないからです。もし集中すると、特に短い動画を次々と見たくなるでしょう。短い動画に依存するのも、動画自体が面白いからではなく、あなたの脳が長期間、魅力的で高い警戒状態に閉じ込められているため、集中できなくなるのです。あなたは短い動画に頼る必要がありますが、それは外部からの刺激に過ぎません。あなたは外部の刺激を必要とし、一時的に不安から解放され、麻痺させる刺激を求めているのです。依存を解決する必要はなく、実際に解決すべきなのは、その背後にあるより深い問題、つまりあなたが最初から安全を感じられないことです。あなたの内面は非常に不安定であり、恐怖や不安を自分に伝えていますが、それは実際に起こった出来事から来ているわけではありません。あなたはすべてのネガティブな思考に反応する必要はなく、反応しなくても構いません。そうすれば、最終的にはそれらはゆっくりとあなたの中から離れていくことに気づくでしょう。