【自律 90 日 · Day 17】

今日の記録：
•就寝：すでにベッドに入り、23:30前に就寝
•運動：1万歩以上歩いた

今日は、十分で規則正しい睡眠が身体の修復や免疫力向上の基礎であることを知った。

睡眠は運動よりも優先順位が高い！
だから、これからは夜更かししないことを第一の目標にする。