【Discipline 90 jours · Jour 7】



Dormir : Prévoir de dormir avant 23h30
Exercice : Ba Duan Jin + 1w+ pas + 1 heure de basket

Aujourd'hui, j'ai vu une déclaration disant qu'après 30 ans, l'humanité pourra vivre jusqu'à 150 ans. Il est maintenant primordial de rester en bonne santé. Adoptez des habitudes de sommeil régulières et faites plus d'exercice.
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