41 ans, Zhang Xuefeng décédé "Mort subite en courant" - on en entend parler Vous n'osez plus courir ? La vérité n'est pas ainsi

Le soir du 24 mars, Suzhou Fengxuewei Lai Education Technology Co., Ltd. a publié un avis officiel annonçant le décès de l’influenceur éducatif Zhang Xuefeng, survenu suite à un arrêt cardiaque soudain. Malgré tous les efforts de réanimation, il n’a pas pu être sauvé et est décédé à Suzhou à 15h50 le 24 mars 2026, à l’âge de seulement 41 ans. Selon les informations, le jour de l’incident, à 12h26, Zhang Xuefeng a ressenti un malaise après avoir couru à l’entreprise, a été transporté d’urgence à l’hôpital, mais malgré tous les soins, il a succombé. Le diagnostic médical a indiqué un décès par arrêt cardiaque soudain. Deux jours avant l’incident, Zhang Xuefeng avait encore enregistré une séance de course sur ses réseaux sociaux, ayant couru 7 kilomètres le 22 mars, portant son total mensuel à 72 kilomètres.

Ce n’est pas seulement Zhang Xuefeng, mais ces dernières années, les médias rapportent fréquemment des cas de jeunes et de jeunes adultes morts subitement en courant. Certains se demandent s’ils doivent arrêter de courir à cause de cela. En analysant des interviews et des articles de spécialistes médicaux, il apparaît que la vérité n’est pas aussi alarmante.

Qu’est-ce que l’arrêt cardiaque soudain ?

En médecine, l’arrêt cardiaque soudain est défini comme une mort inattendue survenant dans les 6 heures suivant l’apparition des symptômes, causée par une maladie naturelle. Il se divise principalement en deux catégories : d’origine cardiaque et non cardiaque, et l’arrêt cardiaque d’origine cardiaque représente plus de 80 % des cas.

Courir peut-il provoquer un arrêt cardiaque ?

Il est important de préciser que la course elle-même n’est pas la cause principale de l’arrêt cardiaque. Ce sont plutôt une activité physique inappropriée combinée à des maladies sous-jacentes potentielles qui constituent le véritable facteur déclenchant.

Une étude publiée en 2025 dans la revue médicale de renom « JAMA », portant sur 29,31 millions de marathoniens et semi-marathoniens, a montré que le taux d’arrêt cardiaque lors de ces événements est de seulement 0,54 à 0,60 cas pour 100 000 participants, avec un taux de mortalité de seulement 0,20 pour 100 000, soit environ 1 cas sur 50 000. En Chine, le taux de décès subitement lors de marathons est d’environ 0,44 à 1,54 pour 100 000, ce qui est cohérent avec les données internationales.

En comparaison, le taux annuel de mort subite cardiaque dans la population générale chinoise est d’environ 40 pour 100 000, soit près de 70 fois plus élevé que lors d’un marathon. Autrement dit, courir ne doit pas être blâmé comme étant la cause principale.

Il est encore plus important de noter que des recherches autorisées ont confirmé que la course régulière à long terme peut réduire la mortalité cardiovasculaire de 20 à 40 %, et que les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique ont un risque global de mort subite bien inférieur à celui des personnes sédentaires, dont le risque est plus de 5 fois supérieur.

Concernant la perception que la course représente une proportion élevée de cas de mort subite lors d’activités sportives, certains pensent que cela est dû au grand nombre de participants, créant une « impression biaisée », plutôt qu’à un risque intrinsèque plus élevé de la course elle-même.

L’arrêt cardiaque soudain est-il imprévisible ?

Un cardiologue a expliqué que les premiers symptômes d’un arrêt cardiaque soudain sont difficiles à détecter, mais pas totalement invisibles. La plupart des cas ont des antécédents de maladies sous-jacentes, et sont souvent liés à un stress élevé ou à un mode de vie malsain. Les premiers signes peuvent inclure une fatigue persistante, des nuits blanches prolongées, une sensation de gêne ou de douleur thoracique après une fatigue ou un effort. Malheureusement, les jeunes ne prennent souvent pas ces signes au sérieux, ce qui explique que des cas de jeunes victimes d’arrêt cardiaque soudain soient parfois rapportés.

Y a-t-il des signaux avant la mort subite ?

Lorsque le corps présente l’un des six signaux suivants, il faut être très vigilant face à un risque accru de mort subite :

1. Douleur ou gêne thoracique récente ou aggravée

Si une douleur thoracique apparaît soudainement après une activité, pouvant être soulagée au repos, cela peut indiquer une maladie coronarienne.

Si des symptômes de gêne thoracique existaient déjà, mais s’aggravent récemment, cela suggère que des plaques stables peuvent évoluer vers une rupture importante, provoquant un infarctus aigu.

2. Palpitations

Une accélération du rythme cardiaque irrégulière, apparaissant de façon imprévisible, est souvent le signe d’une arythmie rapide.

La plupart des arythmies ont un faible risque, mais si elles sont fréquentes, notamment des arythmies ventriculaires, elles peuvent évoluer vers une fibrillation ventriculaire.

3. Ralentissement du rythme cardiaque

Le cœur est déclenché par des cellules pacemaker spécifiques. Si leur fonctionnement se détériore, le rythme cardiaque ralentit, pouvant aller jusqu’à un arrêt cardiaque.

Un rythme inférieur à 50 battements par minute, associé à une baisse de la pression artérielle, peut entraîner un arrêt cardiaque prolongé, menant à la mort subite.

4. Évanouissement

L’évanouissement est un signe précurseur important de la mort subite. La majorité des évanouissements sont dus à un ralentissement ou à un arrêt soudain du cœur, entraînant une insuffisance de la perfusion cérébrale.

Parfois, l’évanouissement dure quelques secondes et se résout spontanément. Si ce n’est pas le cas, cela peut conduire à une mort subite. Tout évanouissement inexpliqué doit faire l’objet d’une investigation urgente.

5. Fatigue inexpliquée

Une fatigue ou une faiblesse inexpliquée, accompagnée de gêne thoracique ou d’œdème, doit alerter. Cela peut être dû à une myocardite ou à une cardiomyopathie.

La myocardite est plus fréquente chez les jeunes, apparaissant généralement une à deux semaines après un rhume, avec des symptômes tels que fatigue, gêne thoracique, faiblesse. Elle peut rapidement entraîner une insuffisance cardiaque aiguë. Dans ce cas, il faut absolument éviter tout effort intense et rester au repos.

6. Vision noire ou engourdissement des membres

L’accident vasculaire cérébral (AVC) est aussi une cause importante de mort subite. Si une personne voit flou d’un côté, ou ressent un engourdissement ou une faiblesse d’un côté du corps, ou a des troubles de la marche ou une sensation de marche sur du coton, il faut suspecter un AVC.

Saisir les 4 minutes d’or, une chance de sauver une vie

En cas d’arrêt cardiaque, la réanimation est une course contre la mort. La « fenêtre d’or » de 4 minutes est cruciale : chaque minute de retard diminue les chances de succès de 7 à 10 %.

Si vous êtes témoin d’un incident, agissez immédiatement :

1. Appelez le 120 : indiquez clairement le lieu et l’état du patient.

2. Effectuez une réanimation cardio-pulmonaire (RCP) : si la personne ne respire pas ou ne réagit pas, commencez immédiatement des compressions thoraciques continues (lieu : au centre de la poitrine, entre les deux mamelons, à une profondeur de 5-6 cm, à une fréquence de 100-120 compressions par minute).

3. Recherchez un défibrillateur automatique externe (DEA) : si vous êtes dans un lieu public, récupérez rapidement un DEA et suivez les instructions vocales.

Chaque seconde compte, chaque effort peut faire la différence entre la vie et la mort.