黄帝内経養生の口訣

1. 気血の淤堵は足踏み。
2. 足踏みは三焦経を通す。
3. 夜眠れないときは腹を柔らかくする。
4. 腹を柔らかくして気を引き寄せ、丹田に戻す。
5. 長時間座って腰が痛むときは背中を日光に当てる。
6. 背中を日光に当てて陽気を活性化させる。
7. 肩や首が硬直したら天を仰ぐ。
8. 天を仰いで督脈を伸ばす。
9. 手足が冷えるときは耳を揉む。
10. 耳を揉むと命門火を昇らせる。
11. めまいや頭が重いときは拳を握る。
12. 拳を握って虚浮を追い払う。
13. 目が乾燥したら遠くを見る。
14. 遠くを見ることで肝経を再起動し明るくする。