🚨 これが私の2026年の「長寿、アンチエイジング＆ウェルネス」ルーティンです

2025年にいろいろ追加・削除を繰り返し、最終的に気に入ったものに落ち着き、共有したいと思います。私は医者ではないので、自己責任で調査してください。皆さんの健康や年齢は異なりますが、ここに書かれていることを調べてみたり、効果を見つけたりできるかもしれません。

食事も大きな役割を果たします。「Yuka」アプリを使って食品の有害な添加物をスキャンしましょう。成分が少ないほど良いです。「Suppco」アプリを使ってサプリメントの品質を確認しましょう。

睡眠の質が向上し、体脂肪率も数％減少し、一日中持続するエネルギーレベルも格段に上がりました。最後に風邪をひいたのはいつだったか思い出せません。もうカフェインを使う必要も、むしろ使いたくもありません。もともとあまり使っていませんでしたが、最近は全く使っていませんし、たまにお茶を飲む程度です。

最近、ドライサウナも始めましたが、これもとても気に入っています。

2026年の健康と富の向上を祈って 🍻