VOTRE PROCHAIN ENTRAÎNEMENT DE DOS ! 📝 - 5 x Tractions jusqu'à l'échec - 5 x Tirage horizontal prise serrée - 4 x Rowing à la poulie prise serrée - 3 x Rowing barre (à haute répétition) - 3 x Rowing à une main à la machine La plupart de mes entraînements (par muscle) comportent plus de 20 séries car je suis un grand fan de volume et cela semble fonctionner le mieux pour moi.

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