2025-12-09 13:58:43

【الانضباط الذاتي 90 يوم · اليوم 17】

تدوين اليوم:
• النوم: ذهبت إلى السرير، النوم قبل 23:30
• الرياضة: مشيت أكثر من 1w خطوة

اليوم عرفت أن النوم الكافي والمنتظم هو أساس تعافي الجسم وتقوية المناعة.

أولوية النوم أعلى من الرياضة!
لذا، في الفترة القادمة، أولويتي الأولى هي عدم السهر.

شاهد النسخة الأصلية

قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.