النوم: خطط للنوم قبل الساعة 23:30 التمرين: باه دوآن جين + مشى 1w+ خطوة + ساعة كرة سلة
رأيت اليوم قولًا، بعد 30 عامًا، يمكن أن تعيش البشرية حتى 150 عامًا. الحفاظ على الصحة الجسدية هو الأمر الأكثر أهمية الآن. اعمل على تطوير عادات نوم منتظمة وجيدة، ومارس المزيد من الرياضة.
شاهد النسخة الأصلية
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
【الانضباط 90 يومًا · اليوم 7】
النوم: خطط للنوم قبل الساعة 23:30
التمرين: باه دوآن جين + مشى 1w+ خطوة + ساعة كرة سلة
رأيت اليوم قولًا، بعد 30 عامًا، يمكن أن تعيش البشرية حتى 150 عامًا. الحفاظ على الصحة الجسدية هو الأمر الأكثر أهمية الآن. اعمل على تطوير عادات نوم منتظمة وجيدة، ومارس المزيد من الرياضة.