基普乔格乃頂級跑步雞湯大師，一句頂上十公里：

～跑步不是要比別人好，而是要比過去的自己更好

～No man is limited. 人類沒有極限

~訓練很痛苦，跑步很痛苦，你看待痛苦就是對待人生的方式

~當你真正感到痛苦的時候，勝利即將到來

~我討厭跑步，可更討厭停下的自己

~足以驅動痛苦之日，便是觸及成功之時

～只有當努力開始變得痛苦時，它才真正是努力。

～滿足是危險的，它意味着你停止了進步。

～種一顆樹的最佳時間是20年前，其次就是現在。

～馬拉松的起點是30公里之後，那時你會感到渾身酸痛，肌肉酸痛得厲害，只有準備最充分、組織最周密的運動員才能在那之後取得好成績。

～偶爾你可以跑得很快，但你不可能總是跑到最快的速度。#Gate广场发帖领五万美金红包