如何快速恢復缺失的能量？當你想得太多、容易胡思亂想時，不要讓思緒在腦海裡打轉，把它們寫下來，讓混亂變得清晰。当你容易生氣時，去聽一些音樂，讓情緒慢慢被安撫。当你經常感到疲倦時，給自己幾分鐘閉眼小憩，讓身體重新充電。当你感到難過時，去運動，讓身體的流動帶走低落的情緒。当你懶得動時，告訴自己：不需要做很多，只要堅持5分鐘，行動自然會繼續。当你感到焦慮時，去做冥想——放空大腦，什麼都不去想，只是安靜地存在。当你學會用合適的方式回應自己的狀態，能量就會一點點回到你身上。