我的睡眠分數大多數天都在90分以上,這是我每天都會做的五件事:



我幾乎不喝酒,並且努力每天在同一時間上床睡覺。

我投資了一個優質的床墊加枕頭/毯子組合,並且我換成了Lyocell羽絨被。

我總是在睡前閱讀30分鐘(我知道CT非常討厭書本)

我的睡眠補充品包括鎂、甘氨酸和色氨酸

我在完全黑暗的房間裡睡覺
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