凌晨三點，冷咖啡陪著我盯著螢幕上的紅色數字。1800美元，當時我的全部家當。

你也許經歷過這一刻：市場像脫韁的野馬，而你的倉位正在絕壁邊緣搖晃。今天我想分享的，不是什麼暴富故事，而是一個普通人如何在失控的市場中找回呼吸的真實記錄。先聲明，這只是個人經驗總結，不是投資建議。

那天我做的第一個動作是關掉交易APP，拿出紙筆。我強迫自己回答三個問題：

虧掉多少錢會讓我徹底出局？答案是全部。

我還有其他現金流嗎？還好當時還有兼職收入。

之前的虧損源於技術錯判、情緒失控，還是認知不足？說實話，三個都有。

接下來三個月，我執行了一套嚴格的自救方案。

**止血第一步**

我把1800U分成三個帳戶：

40%投入穩定資產——透過某個去中心化平台質押美元穩定幣，既能獲取基礎收益又保留流動性。

30%做定投——選了兩個我充分研究過的頭部幣種，每週固定金額投入，完全忽視短期價格波動。

剩下30%作為交易倉位——但這很關鍵，單筆絕不超過5%，每一筆操作前必須寫下止損和止盈點。

**重建認知框架**

我刪掉了所有資訊源噪音大的APP，只保留核心的數據面板和基本面資訊。市場評論、KOL預測、交易建議，統統關掉。因為我意識到，這些東西只會強化我的情緒波動。

同時開始記錄交易日誌——每一筆操作都寫清楚：為什麼進場、預期目標是什麼、如果反向運動會如何處理。這個習慣讓我看清自己的決策模式，哪些時候是理性分析，哪些時候是被情緒綁架。

三個月後，1800U變成了2100U。數字不大，但心態完全不同了。更重要的是，我活下來了。