如果你是想在未來一年改變自己的人，請從慢慢開始，並盡量不要讓自己負擔過重。

例如，如果你想每週讀一本書，可以從閱讀15分鐘開始。然後是20分鐘、30分鐘……在接下來的365天裡，每天都要抗拒觸碰手機、分心的衝動。

如果你克服了自己，GJ。你走在正確的道路上。

最大的勝利是征服自己。

逐漸地，你會看到你的注意力持續回來，到年底，你將過上你最精彩的生活。