ти можеш розчарувати свій мозок

ось як
> обери залежність, яка дає тобі дофамін, але є витратником енергії у твоєму житті (геймінг, мастурбація, куріння або вживання алкоголю)
> видали все, що може спричинити її виникнення (видалі гру, припини відвідувати сайти або людей, які викликають залежність)
> миттєво, коли твій мозок більше не може отримати це відчуття, він розчаровується і схиляється до чогось іншого, що може допомогти його викликати
це час, коли ти можеш дати йому продуктивне завдання
> молись або медитуй
> читай свої книги 20 хвилин
> виходь з дому, якщо ти один
> нормалізуй споживання здорової їжі
> пий багато води і підтримуй гідратацію
так, це не все легко, але можливо зробити
я міг би просто сказати молись, але для розриву залежностей потрібні і дії, і молитви, особливо такої, як мастурбація, яка забирає більшу частину твоєї молодої енергії і залишає тебе ні з чим
усіх найкращого