Які у вас поради для дітей із низьким соціальним походженням?

Їжте краще, інакше ви швидко постарієте.
Зверніть увагу на пішоходів на вулиці, ви помітите багато людей із "цукровим обличчям, обличчям запалення", грубим, жирним, тьмяним, з великими порами.
Так скажу прямо, якщо цукрове обличчя з’явиться у вас до того, як ви станете багатим, ваша доля вже визначена, і це не жарт.
Зверніть увагу на харчовий режим звичайних людей, і ви помітите спільний момент: високий вміст цукру, жиру, вуглеводів, майже немає поняття "протизапалення".
Сніданок — це смажені палички, пельмені, соєве молоко з цукром; обід і вечеря — це основні страви з рафінованого рису та борошна, з високотемпературним смаженням у гарячій олії; перекуси — дешеві пухкі снеки, газовані напої, молочний чай.
Такий спосіб харчування у молодому віці не викликає проблем, але після 25 або 30 років ви почнете відчувати, що стаєте все більш "слабким".
Ввечері легко з’являється безсоння, вдень — сонливість, навіть довгий сон не дає відчуття відпочинку, увага розсіяна. Ви можете подумати, що це через "стрес", але насправді значною мірою причина у тому, що ваше тіло постійно перебуває у стані хронічного запалення.
Багато хто має поверхове уявлення про цю концепцію, тому зроблю короткий науковий огляд: ці високожирні, високовуглеводні, високоуглеводні продукти створюють багато "сміття". Тіло дуже розумне і автоматично очищує ці відходи, цей процес і є запалення.
Зазвичай це не проблема, але якщо ви їсте так щодня, система починає перенавантажуватися і зношуватися. Спершу втрачається колаген, зовнішній вигляд починає погіршуватися, а потім весь організм втрачає життєву енергію та бадьорість.
А час "зниження" — це саме той період у вашому житті, коли ви розвиваєтеся.
Сучасні дослідження показують, що мозок людини повністю розвивається після 30 років, тобто ваші когнітивні та суджені здібності досягають піку саме після 30. Це підтверджують статистичні дані з рейтингу багатіїв: за даними Ху Руна, більшість засновників єдинорогів починають створювати бізнес після 35 років.
Але проблема в тому, що багато людей не витримують цей період, і після 30 років їхня енергія різко падає.
Когнітивні здібності є, а енергії вже немає — це дуже прихована пастка для бідних, яка змушує їх беззастережно приймати фаталізм "таке життя — це все".
Але якщо у вас є хоча б базові уявлення про здорове харчування, ви можете уникнути цієї пастки, і навіть якщо ваша енергія вже знизилася, ви зможете частково відновитися.
Це не означає, що потрібно суворо дотримуватися так званої "протизапальної дієти", оскільки це дорого і більшість працівників не можуть собі це дозволити, а також життя стає менш яскравим.
Найважливіше — це цінувати вплив харчування на людину, ви повинні розуміти, що кожен продукт, який ви споживаєте, стає частиною вас. Не можна їсти все підряд, що заманеться, і їсти те, що думаєте, потрібно, — потрібно керувати своїм харчовим режимом так само, як керуєте бізнесом.
Намагайтеся менше їсти смаженої та високовуглеводної їжі;
Основні страви не повинні складатися лише з рафінованого рису та борошна, потрібно додавати цільнозернові та грубі крупи;
Забезпечте достатню кількість вітамінів і білків;
Контролюйте вагу і не допускайте її перевищення, займайтеся спортом у помірних кількостях.
Якщо ви будете дотримуватися цих правил, ваше фізичне здоров’я зможе перемогти більшість людей.
І ці правила — це те, що легко підтримувати, і їх причинно-наслідковий зв’язок дуже ясний, на відміну від багатства, статусу, любові та деяких факторів удачі. Якщо ви навіть не можете забезпечити собі достатню кількість вітамінів, то інші речі — тим більше.