Незалежно від багатства, статі, генетики чи інших умов, приблизно у віці сорока років існує психологічний і фізіологічний вододіл між тими, хто має звичку займатися спортом, і тими, хто ні.

Не порівнюйте себе з іншими, порівнюйте з собою.

Хочете у старості без опори на тростину вставати і садитися, самостійно ходити в туалет?

Тоді починайте зараз тренуватися з вагами для присідань.

Хочете у старості легко піднімати пакет з фруктами додому?
Тоді зараз регулярно тримайте гантелі або інші важкі предмети і рухайтеся.

Хочете у старості підніматися по сходах?
Зараз можна тренуватися з важкими кроками або просто більше підніматися сходами.

Основна мета тренувань у середньому віці — забезпечити здатність самостійно жити у старості і довше зберігати високий якісний рівень життя.

Обов’язково починайте тренуватися з 40 років, не вагайтеся.