Какие советы вы бы дали детям из низших слоёв общества?

Питайтесь лучше, иначе вы быстро состаритесь.
Обратите внимание на пешеходов на улице, вы заметите, что многие из них — "углеводные лица, воспалённые лица", грубые, жирные, тусклые, с большими порами.
Скажем прямо, если углеводное лицо появится у вас до того, как вы разбогатеете, ваша судьба уже предопределена, и это не шутка.
Обратите внимание на структуру питания обычных людей, и вы обнаружите общий момент: высокое содержание сахара, жира, углеводов, практически отсутствует понятие "противовоспалительного" питания.
Завтрак — это жареные палочки, бао, соевое молоко с сахаром; обед и ужин — основные блюда из рафинированного риса и муки, с жареными на горячем масле овощами; перекусы — дешёвые воздушные закуски, газировка, молочные напитки.
Такое питание в молодости не вызывает проблем, но к 25 или 30 годам вы начнёте замечать, что становитесь всё более "слабым".
По вечерам легко бессонница, днём — сонливость, сколько бы ни спал, всё равно чувствуешь усталость, внимание рассеяно. Вы можете подумать, что это "жизненное давление", но на самом деле большая часть причины — ваше тело постоянно в состоянии хронического воспаления.
Многие не до конца понимают этот концепт, здесь сделаю простую научную справку: всё, что вы едите — высокожирное, сладкое, углеводное — вызывает образование большого количества отходов. Организм очень умный и автоматически очищает эти отходы, этот процесс — воспалительная реакция.
Это изначально не проблема, но если вы постоянно так питаетесь, система начинает перегружаться и изнашиваться. В первую очередь — теряется коллаген, внешность начинает заметно ухудшаться, затем весь ваш дух и энергия начинают "падать".
А точка "падения" приходится как раз на важный период вашей жизни.
Современные научные исследования показывают, что мозг человека развивается полностью только после 30 лет, то есть ваши когнитивные и оценочные способности достигают пика после 30. Это совпадает с данными рейтинга богатых, согласно Hurun, большинство основателей единорогов начинают бизнес после 35 лет.
Но проблема в том, что у многих людей энергии хватает только до этого этапа, и после 30 большинство испытывает резкий спад.
Когнитивные способности есть, а энергии уже не хватает — для бедных это очень скрытая ловушка, которая заставляет принимать судьбу "так и есть в среднем возрасте".
Но если у вас есть хотя бы базовые представления о здоровом питании, вы можете избежать этой ловушки, даже если энергия уже снизилась, и восстановить её в определённой степени.
Это не значит, что нужно строго придерживаться так называемой "противовоспалительной диеты", во-первых, это дорого, большинство работников не могут себе это позволить, а во-вторых, жизнь теряет много удовольствий.
Самое важное — это ценить влияние питания на человека, знать, что всё, что вы едите, становится частью вас. Нельзя есть что попало, есть то, о чём думаешь, нужно управлять своим рационом так же, как бизнесом.
Старайтесь реже есть жареную и сладкую пищу;
Основные блюда не должны состоять только из рафинированных риса и муки, также включайте крупы и цельнозерновые продукты;
Обеспечьте достаточное потребление витаминов и белка;
Следите за весом, не допускайте его превышения, занимайтесь спортом.
Если вы будете придерживаться этих правил, ваше здоровье сможет превзойти большинство людей.
И всё это — вещи, которые легко соблюдать, их причинно-следственные связи очень ясны, в отличие от богатства, статуса, любви и некоторых факторов удачи. Если вы не можете обеспечить себе достаточное количество витаминов, то на что тогда надеяться в остальном.