Кодекс здоровья по Нэйцзинхуангу

1. Застой qi и крови — топайте ногами.
2. Топание ногами способствует прохождению трёхжёлчных меридианов.
3. Если не можете заснуть — мягко массируйте живот.
4. Массаж живота направляет qi в Дантьян.
5. Длительное сидение вызывает боль в пояснице — позвольте спине отдохнуть.
6. Отдых спины активирует ян-энергию.
7. Жесткость плеч и шеи — посмотрите в небо.
8. Взгляд в небо растягивает ду-мяо и открывает меридиан Гуань-юань.
9. Холод в руках и ногах — потрите уши.
10. Трение ушей поднимает огонь в Мэнмэнь.
11. Головокружение и ощущение тяжести в голове — сожмите кулаки.
12. Сжатие кулаков помогает устранить虚浮 (ложное ощущение).
13. Сухость глаз — смотрите вдаль.
14. Взгляд вдаль перезапускает меридиан печени.