A vida passa 1/10 do tempo na estrada, e você compra um carro de dezenas de milhares.

Um terço da vida passa na cama, então ontem eu instalei
8 SleepPod 5 Ultra
Depois, comparei os dados de ontem à noite do Whoop e do 8 Sleep:
A diferença na monitorização de HRV e frequência cardíaca em repouso é muito pequena, dentro de 2 a 5%.
A diferença no tempo para adormecer não é grande, o Whoop é apenas 4 minutos mais cedo que o 8 Sleep
A diferença no horário de despertar é um pouco maior, o Whoop é 26 minutos mais cedo que o 8 Sleep
Durante as 8 horas de sono, a comparação entre o Whoop e o 8 Sleep nas fases do sono:
A diferença na quantidade de tempo acordado durante o sono e na eficiência do sono é muito pequena
Na fase REM do sono, 25% e 23%, a diferença é pequena
Mas no sono profundo, 33% e 17%, a diferença é enorme
Na fase de sono leve, 37% e 60%, também há uma grande diferença
O modo AutoPilot de temperatura do 8 Sleep parece ter uma melhora subjetiva,
Quando está frio, há uma sensação refrescante, quando está quente, a cama parece aquecer,
Isso precisa ser experimentado mais a fundo.
Outra coisa, a versão Ultra com modo de leitura pode levantar o colchão,
Para quem fica na cama assistindo celular, lendo ou assistindo TV,
é uma melhora visível na sensação de conforto para proteger a coluna e o pescoço.
Outras melhorias precisarão de mais uma ou duas semanas de sono, para analisar as tendências dos dados.
Parte da interface do aplicativo (Figuras 1~3) e comparação de dados (Figura 4):