Título: Depois dos 50 anos, falta de ânimo e energia? O seu parceiro(a) revela: estes 5 hábitos estão a roubar a sua vitalidade

🧓 Caros parceiros(as), bom dia, sou o parceiro(a) de cabelo branco.
Recentemente, muitos amigos enviaram-me mensagens privadas: «Parceiro(a), por que é que estou a ficar cada vez mais sem energia?»
Parceiro(a), entende, essa sensação é realmente muito angustiante.
📖 Por que acontece assim?
A medicina tradicional chinesa diz que «qi forte e espírito vibrante», quando o qi está deficiente, o espírito fica cansado.
Com a idade, o qi e o sangue tendem a escapar facilmente, e ainda por cima estamos a «gastar» qi sem perceber.
⚠️ Os 5 hábitos mais comuns e que mais prejudicam o espírito
1️⃣ Usar o telemóvel antes de dormir, ficar acordado até tarde → prejudica o qi do fígado, no dia seguinte os olhos ficam cansados, a cabeça pesada
2️⃣ Guardar mágoa, emoções reprimidas por muito tempo → estagnação do qi, sensação de aperto no peito, falta de força
3️⃣ Comer demasiado alimentos frios e crus → prejudica o baço e o estômago, o qi e o sangue não conseguem produzir-se
4️⃣ Sentar-se muito tempo sem se mexer → circulação de qi e sangue bloqueada, o cérebro fica com falta de oxigénio
5️⃣ Pensar demais, preocupar-se com o futuro → prejudica o qi dos rins, quanto mais pensa, mais cansado fica
🌱 Quatro dicas do parceiro(a) para reforçar o qi e nutrir o espírito (que se podem fazer todos os dias)
🌿 Respirar dia e noite com o abdómen durante 5 minutos → inspirar fazendo o abdómen inchar, expirar fazendo o abdómen encolher, reforça o qi central e acalma o espírito
🍵 À tarde, beber uma chá de reforço do qi (5 fatias de astrágalo + 3 tâmaras vermelhas + 10 bagas de goji) → reforço suave do qi
👏 Antes de dormir, dar leves tapinhas nos braços e pernas + pressionar 3 pontos (Tianshu, Qihai, Shénmén) → circulação de qi e sangue
☀️ Tomar sol durante 15 minutos todos os dias → reforçar a vitamina D, o espírito naturalmente fica mais vivo
🛡️ Aviso do parceiro(a)
Estas são formas suaves de cuidar, não são remédios. Se tiver alguma doença crónica ou estiver a tomar medicação, consulte primeiro o seu médico.
💬 Gostaria de perguntar-lhe
Qual foi a sua maior falta de energia recentemente? Não consegue dormir bem? Pensamentos excessivos? Ou comeu demasiado alimentos frios?
Já experimentou pressionar o ponto Taichong ou beber chá de reforço do qi? Como se sente?
Deixe um comentário para o parceiro(a), vamos recuperar a energia lentamente juntos.