【Autodisciplina 90 dias · Dia 17】



Registo de hoje:
• Dormir: já na cama, dormir antes das 23:30
• Exercício: caminhei mais de 10.000 passos

Hoje aprendi que um sono suficiente e regular é a base para a recuperação do corpo e para o aumento da imunidade.

O sono tem prioridade sobre o exercício!
Por isso, daqui para a frente, a minha principal tarefa é não ficar acordado até tarde.
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