ここ数か月間、私は毎週日曜日の夜に食事のスケジュールを立ててきました。


それはいくつかの点で役に立ちました:
- 何を食べるべきかを考えるのに時間がかかる
- スーパーに行くときにその週に必要な食材がわかるので、余分なジャンク品を買わずに済み、より健康的な食事になります。
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