لقد كنت أفكر في شيء ربما يؤثر على عدد أكبر من الناس مما ندرك - ذلك الشعور المستمر بأنك مظلوم أو مستهدف، حتى عندما لا تكون الأمور سيئة حقًا من الناحية الموضوعية. لقد رأيت هذا يظهر في كيفية تعامل الناس مع المال، والعلاقات، والعمل، بشكل أساسي في كل شيء.

إذن، إليك الشيء عن عقلية الضحية الذي يغفله معظم الناس. ليست مجرد لوم الآخرين على ما يسير بشكل خاطئ. في الواقع، تبدأ قبل ذلك بكثير - عادة من تعلم أن لعب ورقة "أنا المسكين" يجلب لك الانتباه والتعاطف. ربما أدركت عندما كنت طفلًا أنه عندما تصور نفسك تكافح، يهتم الناس أكثر. تلك الأنماط تلتصق بك.

الجزء الصعب هو أن الرعاية والمودة التي تتلقاها بهذه الطريقة تبدو فارغة. في أعماقك، تعرف أن الناس يردون على معاناتك، وليس على من أنت حقًا. لذلك، تنتهي بك الأمور إلى الشعور بالفراغ حتى عندما تتلقى الانتباه. إنها دورة تغذي نفسها.

ما لاحظته هو أن عقلية الضحية لا تؤثر فقط على طريقة تفكيرك - فهي تظهر في كل مكان. أداؤك في العمل يتأثر لأنك تركز على مدى عدم عدالة معاملتك. أموالك تظهر ذلك أيضًا، لأنه بدلاً من السيطرة على وضعك، أنت تنتظر أن تتغير الأمور أو تلوم الظروف الخارجية.

لكن إليك ما يعمل فعلاً. لا يمكنك تغيير ما حدث لك، لكن يمكنك تمامًا تغيير القصة التي ترويها لنفسك عنه. هذا ليس مجرد حديث تحفيزي - إنه حقًا كيف تحول من الشعور بالعجز إلى الشعور بالقدرة. تجربة صادمة لا يجب أن تعرفك على أنك مكسور. يمكنك إعادة صياغتها على أنها شيء جعلك أقوى، وأكثر وعيًا، وأكثر مرونة.

الأمور العملية: أولاً، عليك أن تراه يحدث بالفعل. لاحظ عندما تتسلل إلى إطار الضحية - الأفكار، الأنماط، كيف تؤثر على قراراتك. ثانيًا، ابدأ في التشكيك في تلك المعتقدات السلبية. هل هي حقيقية فعلاً أم أنك معتاد على التفكير بهذه الطريقة؟ ثالثًا، إذا كنت عالقًا، اطلب المساعدة من شخص مؤهل. يمكن للمعالج أن يمنحك أدوات فعلية، وليس فقط إلهامًا. وكن صبورًا مع نفسك خلال ذلك - إعادة توصيل طريقة تفكيرك تستغرق وقتًا.

الملخص هو أن عقلية الضحية حقيقية وتؤثر على كل جانب من جوانب حياتك، لكنها أيضًا شيء يمكنك تغييره. يتطلب وعيًا ذاتيًا، جهدًا حقيقيًا، وغالبًا بعض الدعم، لكنه بالتأكيد ممكن. أنت لست محصورًا بما حدث لك. أنت معرف بما تختار أن ترد عليه.