العديد من الأشخاص قد يكونون في حيرة عند اختيار مكملات EAA، وسأشارك انطباعاتي بعد التجربة الفعلية.

أولاً، إذا كنت تركز على المكونات عند الاختيار، فإن Impact EAA من ماي بروتين هو الخيار المحتمل. نسبة الأحماض الأمينية الأساسية عالية، والكربوهيدرات والدهون الزائدة تكاد تكون معدومة. السعرات الحرارية لكل كوب 28 كالوري وهو مفيد لبناء الجسم. لكن بعد الطعم مر، لذلك قد لا يناسب من يفضل الطعم اللذيذ.

إذا كانت الكفاءة الاقتصادية هي الأولوية، فمنتج F&W EAA من ديفرنت يستحق النظر. بحجم كبير وسعر منخفض لكل كوب، ونسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية. ومع ذلك، هناك الكثير من الآراء التي تقول أن الطعم مر جدًا، لذا هو موجه للأشخاص الذين يفضلون الفعالية على الطعم.

إذا كنت تختار بناءً على الطعم، فإن VITAS EAA Kiwi من سريبيس يمكن شربه بسهولة كأنه عصير. نكهة الكيوي المنعشة تبرز، ولا تشعر بطعم غير مرغوب فيه من EAA. لكن نسبة الأحماض الأمينية الأساسية منخفضة، لذلك غير مناسب لمن يبحث عن كفاءة المكونات.

نفس الشيء ينطبق على نكهة ليمون لايم من REYS، فهي سهلة الشرب. توازن جيد بين الحلاوة والحموضة، مما يسهل الاستمرار عليها يوميًا. كما أن وجود بيتا-ألانين فيها يبدو مفيدًا للأشخاص الذين يهدفون لتحسين الأداء في التمارين.

إذا كنت تريد طعمًا لذيذًا ومكونات غنية، فإن SOLIA All-in-One EAA يحتوي على بيتا-ألانين والكرياتين أيضًا. بنكهة الخوخ الحلوة، يمكن شربه كأنه عصير. لكن، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الكربوهيدرات، فهو غير مناسب لمن يراقبون وزنهم أثناء التخسيس.

Be Legend EAA من Real Style معتمد لمكافحة المنشطات، وموجه للأشخاص الذين يتدربون بجد. يحتوي على جميع أنواع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، وقليل من الدهون.

GronG EAA من Ultimate Life سهل الشرب وذو طعم معتدل، لكنه لا يحتوي على هسيتيدين، لذلك لا يمكن اعتباره EAA كامل. أما Green Apple من Naturecan، فهي طبيعية أكثر، لكن تحتوي على كميات أكبر من الكربوهيدرات.

Fruit Punch من Muscletech مشهور على iHerb، لكن نسبة الأحماض الأمينية الأساسية فيه منخفضة، وهو أمر مخيب للآمال. طعمه أقل مرارة، لذا هو مناسب لمن يفضلون EAA الحلو.

HULX-FACTOR EAA من CSC يحتوي على بيتا-ألانين، ونسبة مكوناته جيدة، لكنه لا يحتوي على تريبتوفان.

إذا كنت ستضع تصنيفًا لمكملات EAA، فالأمر يعتمد على "ما الذي تفضله أولاً". إذا كانت الكفاءة في المكونات، فاختر المنتجات الأعلى تصنيفًا. وإذا كانت الطعم هو الأهم، فاختر المنتجات ذات المركز المتوسط. المهم هو الاستمرار في تناوله يوميًا، لذا من الأفضل تحديد أولوياتك بوضوح عند الاختيار. تصنيف EAA يختلف من شخص لآخر.